6 протеинов продукт

Правилото за "не ядат след 6", вече не работи, но да преяждат през нощта, твърде нездравословно. Само ако това не е най-протеинови продукти, които не носят фигура вреда.

Няма значение, има няколко "лесни" протеин, който е наситен и не създава гравитацията.

Високо белтъчен продукт, който съдържа почти никакви мазнини и не съдържа въглехидрати. Един от най-полезните нощ лека закуска.

Сиренината е не животински влакна, и следователно се усвоява бързо, лесно смилаем и запълва рано сутринта.

Ако тя се запазва, то би било по-добре да го вземе без сосове и добавки. Червени боб dietichnee бели.

Отлично опция постни: нахут пълни с полезни растителни мазнини и протеини. Нахут като гарнитура или нахут паста ще ви помогнат да запазите усещането за ситост за дълго време.

Поради мазнини дори и в най-трудните дни на диетата няма да искат бързо хранене и други боклуци храна.

Друг източник на протеини и здравословни мазнини. В допълнение, ядки са богати на витамини и други полезни съставки за здравето.

Преди да си легнете най-полезно е лешници: успокоява, просто като протеин снек - бадемови протеини най-много.

Един от най-полезните зеленчуци: броколи може да се варени, задушени, печени, да ги превърнат в супа.

Лук зелен грах, консерви грах и грахови шушулки могат да се използват за приготвяне на храна по всяко време.

В допълнение към витамини и фибри, те са богати на растителен протеин и по този начин да има положителен ефект върху мускулния тонус и държавни фигури.

Преяждат през нощта, не се препоръчва дори полезни високо съдържание на протеини продукти. По всяка добра мярка. Бон апети!