8 начина как да спра да мисля за лошото
Как да се отървете от лошите мисли в главата ми
В живота на всеки човек идва момент, когато главата се изкачи неприятни мисли. Причините за това голямо множество: проблеми в работата или в семейството, финансови трудности, лошото здравословно състояние, лошото време и така нататък. В един момент идва осъзнаването, че лошите мисли не оставят за секунда. И така, как да спра да мисля за лошото и да се научи да контролира мислите си?
Многобройни проучвания показват, че най-простото упражнение помага да се освободи ръководителя на негативните мисли. Една малка джогинг, 10-15 коремни преси - и да мислят за бедните ще бъде над! Изпълнете упражнения, които можете да поставите под сила в момента. Вие сте на работното място и не сте в състояние да изпълните? Тогава месят врата, направи главата наклонена напред, назад и настрани, пюре ръце. Всички тези основни упражнения ще ви помогнат да забравите за лошите. Това е чудесно, ако можете да го правило да правя сутрешна гимнастика всеки ден правят. Това ще бъде най-добър начин да бъде в добро настроение и да пазят себе си в добра форма през целия ден.
Не усуквайте себе дреболии
Много често ние се измислят несъществуващи проблеми, които по-късно да ни попречи да живеят в мир. Струва си да се преценява дали съществуват тези проблеми, и така те се страхуват от? Може би това е само въображението си и нищо лошо всъщност не е? Ти просто трябва да седнем и спокойно мисля за всичко. Ако проблемът наистина съществува, то тогава е по-добре да се търси начин да се реши от само сваляне на главата си мисля за него и да чака неизбежен "лошия" резултата. Какъв е смисълът да се мисли за това, което може да се случи някой ден? И ако това все пак никога няма да се случи?
Ако умът ви е пълен с мрачни мисли, а вие не знаете как да се отървете от лошите мисли в главата ми, водата - идеалното помощник. Отдавна е известно, че водата има успокояващи свойства. Освен това, в различни форми. Ако имате възможност да посетят басейна, той ще бъде най-доброто решение. Ако сте изтеглили лошите мисли до такава степен, че да стане трудно да заспя, а след това да се поглезите с топла вана след тежък работен ден. Подобна процедура е най-малко два пъти седмично ще ви помогне да се успокои и да се отървем от безсъние.
Душове да доведе и главата си в ред и от лошите мисли ще бъдат над в главата ми. А обикновено измиване със студена вода ще ви помогне бързо да се възстанови и да развесели! Ако сте на работното място и няма възможност да се измие, просто намокрете салфетка или кърпа със студена вода и се прилага към храмовете, ръководителят ще бъде много по-лесно, и отрицателни мисли ще се разпръснат.
Обичайте себе си и света около нас
Често лоши мисли в главата ни са свързани с отражения върху собствените си недостатъци. Започнете на себе си и вашия характер обичам. Прекарайте един разговор със себе си: това е наистина такъв загубеняк, а вие толкова лошо? Може би някои недостатъци като че ли сега предимствата. Подобно на света около нас! Има толкова много красиви!
Обградете се колкото е възможно повече, което причинява само положителни емоции. Разходете се на чист въздух, да слушате музика, отидете на театър или кино. Организирайте среща с приятелите си, и ако това е реално, а след това се отправят към празника, нека ума си да се отпуснете. Моля, нови, ярки впечатления, сега главата нека ще бъдат заети само приятни спомени. Това е много по-добре, отколкото да се мисли за лошо!
Не говори лошо
Живей тук и сега
Къща в ред - ред в главата.
Ако всичките ви мисли са само проблеми, опитайте почистване на апартамента. Забърсване на прах по рафтовете на магазините, полагане неща, за да визуализирате това, което правиш едно и също нещо в главата му. Подредете всичко по рафтовете на магазините и в апартамента, а в ума. Изберете от цялата купчина лошо мислене само реалните проблеми, а останалата част - на всички от вашата моментна преценка, мислене и измислена беда - хвърлят! Тази процедура ще ви помогне поне за превключване време и не мисля за лошите. В допълнение, апартаментът ще бъде цел, но в уютна чист дом е много по-хубаво да бъде.