Банан - най-доброто и да се навреди на организма, въздействието върху жените и здравето на мъжете
Етерично масло: свойства и приложения
Статистическите данни потвърждават, че днес банани са сред най-често срещаните хранителни култури на планетата. Годни за консумация плодове култивирани видове от рода Муса (банан) отдавна са престанали да бъдат екзотично, независимо от факта, че тя не се отглежда по нашите географски ширини.
Не всеки знае, че една ботаническа гледна точка на банана е много Поставеният под номер Бери и дебелокож, но за повечето от нас свикнали да възприемаме плода като плодове. В плодови култивирани видове семена банан не са на разположение, тъй като те не се занимават с вегетативно размножаване.
Много от националните кухни на света могат да се похвалят с уникални рецепти с добавянето на банани. Зърната, използвани за приготвяне на сладкарски изделия, десерти, салати, сладолед, топли и студени закуски. Те се прибавят към първия и втория ястия и сладкиши, варени и пържени (с или без кожата), и се суши vyalyat, може и да банан брашно, получено вино, конфитюри, желета и сиропи.
Предимства и банан увреждане на човешкото тяло
Популярността на банани, поради несъмненото вкуса, хранителната стойност и полза за организма на мнозинството жители на земното кълбо. Да анализира в детайли това, което е вид плод - банан? Ползи и вреди на здравето на жените и мъжете на този уникален Екзотик е биохимичния състав.
В банани целулозната присъстват в почти всички витамини, включително каротеноиди (провитамин А), В-витамини (В1, В5, В6, В12), аскорбинова киселина, токофероли, РР, К.
Плодовете са богати на макро- и микроелементи (калий, желязо, фосфор, селен, цинк, магнезий, сяра, йод, манган, бор, мед и т.н.), растителни влакна, пектин, пепел, органични киселини, глюкоза и фруктоза, азотни съединения, ензими, флавоноиди, антиоксиданти, катехоламини.
Калорична продукт варира в зависимост от степента на зрялост (от 65.5 до 111 ккал на 100 грама). Зърната са голям брой на въглехидрати (20 г / 100 г), протеин съединение (1,5 г / 100 гр). Има малко количество банани и минерални мазнини (около 0,3 г / 100 г).
Но много популярен сред децата, мъжете и жените спечелиха плодове, поради високата концентрация на аминокиселини: триптофан, лизин, метионин. Той се синтезира в тялото триптофан в серотонин, който отговаря за създаването на положителен емоционален фон на човека, както и уместно наречена "хормона на щастието и радостта" на хората.
Полезните свойства на банани
- хипотензивните
- успокоително
- хармонизирането,
- тоник,
- антисептично,
- стипчиви,
- тоник,
- имуномодулаторен,
- антиоксидант,
- против стареене,
- хемопоетични,
- анти-холестерол,
- регенериращ,
- намаляване ефекта върху човешкото тяло.
Използването на банани за лечение!
Редовната употреба на банани богати минерали и биологично активни съединения, полезни при анемия. Iron присъства в плода активира производството на хемоглобин в организма.
Зърната могат да помогнат и при повишено кръвно налягане. Концентрацията на високо калиев намалява налягане отърви от оток течност и навременно заключение.
Незаменим банан и депресивни състояния. Увеличаването на нивата на серотонин в организма премахва пристъпи на раздразнителност, облекчава невроза, пристъпи на паника, лошото настроение и лоши мисли.
Гастроентеролозите препоръчва да използват банани с киселини в стомаха. Изглежда, че аминокиселината триптофан активира храносмилателните процеси. Тъй като производството на целулоза ефективно неутрализира киселинността на стомашния сок, бананите са полезни за пептична язва.
Биологично активни компоненти на качеството на плодове подобрява сърдечния мускул. Ето защо бананите се използват активно в превенцията на инфаркт на миокарда.
Всички участници в интелектуален труд, както и учениците от училищата и студентите, особено по време на периоди на психическо претоварване, диетолозите препоръчват да се включат в диетата на сладка и нежна плът на банани.
Пектин съединения и банани диетични влакна помогне прочистване на червата на фекални остатъци и натрупаните метаболити, което е несъмнено положително въздействие върху имунната и храносмилателната система и цялостното здраве.
Ползите от банани за жени
Присъства в състава на витамините от В участват във формирането на системата клетките на нервната и насищане на тялото на майки и деца много ценни елементи. Много майки казват, че обогатяването на диета с банани подобрява качеството на съня, и има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние.
По мнението на много жени, използването на зрели плодове подобрява състоянието на кожата и нейните придатъци (коса и нокти). Също така, пулпата се използва широко в дома козметика за получаване на питателна, възстановително регенериране, изглаждане бръчки и тонизиращи маски, особено в комбинация с растителни масла (кокосово. Авокадо. Жожоба. Какао) и чист efirolyami (нероли. Пачули, иланг-иланг. мускат, лавандула, здравец, жасмин, роза).
Ползи за мъже банани
На първо място, за бананите трябва да се обърне внимание на всички спортисти. Само 1-2 плодове помага при възстановяването на власт след напрегнат тренировка.
А плодове са високо ценени, защото те съдържат протеини. Хранене банани помага за изграждане на мускулна маса, излишъкът се неутрализира чрез натрупването на млечна киселина, провокира болка в мускулите, което е особено важно за всички културисти.
Опитните ароматерапевти твърдят, че един банан - мощен афродизиак за мъже. Неговият аромат и вкус да допринесат за увеличаване на мъжката власт, благоприятен ефект върху еректилната функция и потентността.
Много често, диетолози препоръчват хранене банани сутрин. Използването на тази закуска е да се оптимизират настроение за целия ден и взе в жизненост, поради високата концентрация на полезни въглехидрати.
Повреда на банани, противопоказания
Подобно на всички растителни и животински храни, плодове и някои противопоказания. Въпреки хипоалергенни плодове, банани, трябва внимателно да включват в диетата на малки деца на възраст до една година, наблюдавайки внимателно, тъй като тялото на детето реагира на този тип хранене.
Противопоказание за използването на банани са следните заболявания: тромбоза, коронарна болест на сърцето, диабет, затлъстяване. Висока хипогликемичен индекс и наличието на големи количества смилаеми захари може да доведе до шпайкове в нивата на кръвната захар и насърчаване на набор от допълнителни килограма.
Удебеляване на кръвоносните връзките на банани може да предизвика проблеми при всички пациенти, които имат склонност към разширени вени.
Постенето банани не се препоръчва да се яде за хора, страдащи от метеоризъм (метеоризъм). А дълго време за храносмилане плътта провокира метеоризъм в червата и попречило на навременното потока на жлъчката. По същата причина, не пия от плода с вода, мляко, кафе или чай.
- Тъй като продуктът спомага за намаляване на кръвното налягане, gipotonikam плодове трябва да се използват пестеливо и с повишено внимание,
Не е необходимо да се опре върху плодовете, което е достатъчно да се хранят 1-2 парчета на ден. Не забравяйте, че банани преяждането може да предизвика алергични реакции и да се превърне в заплаха за стройно тяло.
Целогодишен наличие на плодове и относително ниската им цена позволява да се системно питателни плодове, за да пирува всеки един от нас. След подробно проучване на тема "Банани: полза и вреда на организма", можете да определите дали имате нужда от определен продукт в дневното меню. Бъдете здрави и вкусни ястия си банан!
