Болки в крака след петата

• Последиците от носенето на високи токчета
• Heels - провокатори на разширени вени
• Как да поддържаме краката си
• съвети ортопеди

Жените, особено по-възрастните, знаят положението, когато възпалено крак след петата. Направете някое от представителките на нежния пол носеше обувки с висок ток е свързано с добре оформени крака, красива поза, на възхитените погледи на мъжете. Но не всички мислят много за какви вреди може да предизвика постоянно носите този вид обувки.

Много често проблемите са облечени високи токчета крак болка, остеоартрит на коляното, плоски стъпала, разширени вени. Понякога невнимание на първия сигнал води до факта, че в преследване на красотата жена губи най-важното - здравето.

Последиците от носенето на високи токчета

Висока петата се счита за един от най-честите причини за остеоартрит поради повишеното налягане на колянната става. По-вероятно да страдат коленете, глезените и краката. Също така, с обувки от този тип провокира по-високо натоварване на предната част на стъпалото, при което може да се случи прибра навътре. Това води до плоско стъпало.

Плоско стъпало нарушава един от най-важните функции, предназначени за тази спирка, - намаляване на натоварването при ходене бързо, със силни скокове, по време на движение.

За жените е трудно да престои в продължение на дълго на краката си, тяхната походка не се променя към по-добро. Честото облечен с високи обувки петата води до развитието на статистическа плоско стъпало, което има следните характеристики:

• умора крака след кратка разходка;
• болка по време на дългия път през нощта;
• с развитието на плоско стъпало болка в увеличението на крака, пръстите на ръцете започват да се деформират костите се появяват на краката.

За да премахнете болката по време на развитието на заболяването, лекарите препоръчват да се направи специален лечебен масаж и топла вана за крака. Много полезни терапевтични упражнения, които са основните упражнения за укрепване на апарата за мускулно-сухожилна.

В основата на лечението включва и упражнения и възстановителни дейности физиотерапия, които носят ортопедични обувки. Когато плоски стъпала, носещи специални обувки помага за облекчаване на болката и подобряване на състоянието на стъпалото. Начинът, по който да се носят, е, както следва:

1. Със специални ортопедични подложки вдигна вътрешния ръб на стъпалото в средата и в задната част, както и от външната страна на предната част от него. Това го прави по-лесно да се носят спирката на натоварване, тъй като тя се поддържа в надлъжната и напречната арх.
2. Ако пръстите на ръцете се завъртат навън, с помощта на специална вложка между палеца и средния пръст.

Когато една държава, в която болки в крака след петата, лекарите съветват, идващи у дома, пази в продължение на 20-30 минути краката хоризонтално. Седейки на стола или на дивана, те трябва да се сложи на стола пред него.

За профилактика на плоски стъпала, лекарите препоръчват носенето на обувки, които няма да доведат неудобство. Ако носите обувки с висок ток трябва постоянно, а след това, според лекарите, доколкото е възможно, докато седи или храна, което трябва да го свалиш, отдаване под наем си крака почивка. Когато една държава, в която краката ви болят, често трябва да отидете на педикюристи за съвет. Ако лечението на лекар се разпореди, ще трябва да напълно да го давате заедно със скорост на възстановяване. Имайте предвид, че плоските обувки могат да причинят вреда на деца под 6-годишна възраст, когато те престанат да се формира, както и тези, които имат диагноза на плоско стъпало.

Обратно към съдържанието

Heels - провокатори на разширени вени

Това заболяване е венозна недостатъчност, в повечето случаи е резултат от носенето на високи токове, което води до нарушаване на изтичане на кръв в долните крайници. В повечето случаи, началото на развитието на болестта още няма поразителни симптоми, краката не боли, но има слаб дискомфорт при ходене. По-нататъшно развитие на заболяването се характеризира с появата на болка, оток, васкуларна модел, който разваля вида на крака. Той е изпълнен с появата на тромбоза и венозни язви.

Нарушаването на притока на кръв във вените, въпреки редица други фактори в своя външен вид, тя е много ясно изразен при жени, които са принудени от характера на дейността на ден, за да бъде на краката си, както и тези, които винаги носи токчета. Това се случва, се дължи на факта, че на високи токчета променя точката на подкрепата на крак. Това провокира нарушение на трафика. Благодарение на преразпределението на кръв във вените на натоварването започва да циркулира правилно на някои места, което води до оток и подуване на вените.

Като превантивни мерки, лекарите съветват преди да започнете да носите много високи токчета, дай на крака, за да свикне с среден размер. Всяка вечер след носенето на високи обувки петата, което трябва да се вземат специални уелнес бани с вливане на билки, етерични масла, физиологичен разтвор - подобрява притока на кръв във вените и нормализира състоянието на краката. За укрепване на мускулите и увеличаване на кръвообращението препоръчва да се направи специални упражнения: редуване на крака, да маха с крака. Ами да ходят боси по тревата или на специален ортопедични стелки.

През уикенда можете да подредите за изпълнението на краката. Ако обстоятелствата не изискват носенето на високи токчета, по-добре да се даде предимство на спортен тип обувки. Има стандарти, в които размерът на обувката над 12 cm не се счита за подходяща за ежедневно износване. Оптимална за всеки ден е височина на тока 7 см.

Обратно към съдържанието

Как да поддържаме краката си

Ако в резултат на дълго носенето на високи обувки в една жена с диагноза признаци на аномалии в долните крайници, това не е причина да се разстрои. Например, като се започне венозна недостатъчност може да се лекува с помощта на редица специални високо ефективна - antivarikoznye мехлем, компресия. Много ефективно за разширени гел "Venolayf", която включва хепарин, намалява възпалението, Показан - деконгестант компонент - и декспантенол, насърчаване на регенерацията на кожата.

С плоски стъпала и други симптоми, които се дължат на честото носене на високи токчета, тъй като превантивни методи, подходящи дневни гимнастически упражнения за краката, масаж, бани, ако е необходимо - електрофореза.

Има голяма сума пари за уморени крака, които помагат за облекчаване на подуване, намаляване на болката в краката, премахване на чувството за тежест. Те включват гел "Venofort", "Malavit" крем с морски водорасли "нежни крака", венозна гел за уморени крака с екстракт от див кестен и хвойна и други средства.

Ефективно помага душ за краката. За това е необходимо да се измие краката последователно топла и студена вода, студен струя завършва процедурата. Такива манипулации позволяват да се подобри положението, не само краката, но и на целия организъм. Помощ вана с етерични масла - розмарин, евкалипт.

Болка в крака перфектно премахва крем, който намаза краката и направете масаж: разтягане на цялото стъпало трябва да натиснете надолу пръстите на ръцете, а след това в кръг, за да започнете да масажирате ходилото.

Обратно към съдържанието

съвети ортопеди

Последствията от носенето на обувки на висок ток са не само плоски крака, разширени вени, но и мазоли, петата разклонения, скрити пукнатини, счупвания на пръсти, болки в гърба, артрит. За висок ток не предизвиква усложнения, трябва да се спазват някои правила:

1. Обувките трябва да бъдат избрани с пета не по-висока от 4 см, стабилен, което прави възможно да не се напряга мускулите на краката, за да изберете удобна позиция.
2. Ортопедични стелки - красивите асистенти в защита на краката. В момента има много елегантни опции стелки, които са невидими дори и в сандали.
3. Винаги трябва да избере момента за масаж и крака упражнения на всеки 2 часа на носенето на високи токчета.
4. Оптималното време на носенето на високи токчета - 4:00.
5. При закупуване на обувки, използвайте вечерта, когато кракът е леко подуто.

Големи токчета - това е опасен помощник да бъде красива. Болката и дискомфорта, който те генерират, с течение на времето, да се превърне в болестни процеси, и те се влияе от качеството на човешкия живот.

Правилно съчетани обувки, най-доброто време на носената от нея десния крак грижи може да помогне на жената винаги елегантна и красива.