Една статия за ползите и опасностите от ябълки

Прясно набрани плодове се считат за полезни. защото по-близо пролетта, по-ниската стойност е в плода. Но мек есента ябълка съдържа максимална полза за организма.

Полезни и терапевтични свойства на ябълки

Apple - плод уникален не само в състава на храните, но също така и по метода на въздействие върху организма. Какво е ползата различни зелени и червени ябълки и методи за тяхното използване (суши, кисели, печени, пресни)? Различни сварените плодове могат да имат по-изразени или действие върху човешкия организъм. Например, изпечени и сушени ябълки съдържат повече захар и повече калории, определяне, че естеството на неговите ефекти. Положителните свойства на плода са както следва:

• понижаване на нивата на холестерола в кръвта;
• възстановяване на основните функции на стомашно-чревния тракт, подобряване на подвижността, за отделянето на токсини нормализиране на изпражненията;
• свързване на свободните радикали и забавя процеса на стареене;
• профилактика на заболявания на урогениталната система;
• нормализиране на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на вероятността от сърдечно-съдови заболявания;
• укрепване на костите и предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат;
• подобряване механизъм хематопоеза;
• профилактика на анемия;
• премахване на излишните соли и предотвратяване на развитието на бъбречно заболяване;
• подобряване на качеството на кожата;
• Засилване на стените на пропускливостта съдовата и еластичността;
• регулиране на кръвното налягане;
• обогатяване на организма с витамин минерален комплекс и повишаване на имунитета.

Тези плодове - много добро средство за профилактика на много заболявания, достъпни за потребителите през цялата година.

Ябълките в диететика

Apple е включила 90% от съществуващия диета меню. Но има и специално проектирани моно-диета, както и кисело мляко-ябълка на гладно дни. Така че въпросът за това дали можете да ядете ябълки в храната, вече не е от значение. Основната уговорка - стриктно да следват препоръките и да не се увеличава посочената продължителност.

Apple диета е на пресни и печени плодове, стандартни или съкратени, но всеки метод, за да отслабнете твърдят противопоказания, които трябва да бъдат взети предвид.

Ябълките могат да бъдат пържени, задушени, пекат, суха, намокрете и се маринова. Интересни комбинации се получават в присъствието на плодови салати, като плодове или зеленчуци, вторите ястия, зеленчуци задушено, зърнени храни или диетични печива. Комбинацията от месо и ябълки спомага за по-ефективно разцепване на структурите на протеини и липиди.

Плодовете могат да се използват заедно със следните продукти:

Ябълките се получават особено полезни хранителни шейкове, пюре, мусове, нискокалорични сладкиши. И за да разнообразят менюто "отслабване" нещо вкусно, можете да се готви една чудесна нискокалорични деликатес - фурна печен плод със стафиди и канела.

Нормата на потреблението на продукта

Деца ябълка примамка е позволено до 4-5 месеца под формата на пюре внимателно се втриват 1-2 чаени лъжички на ден. За разнообразие, пюре от менюто може да направи ябълка-морков или ябълка-тиква.

Мога ли да ям ябълки на празен стомах (на гладно), гастрит и панкреатит, а когато е по-добре да има (преди или след хранене, през нощта, през вечерта, на сутринта, там всеки ден, и така нататък. Г.)?

Постенето не могат да ядат ябълки, защото това е риск, за да печелят киселини в стомаха или провокира чувството на глад, тъй като плодът на празен стомах увеличаване секрецията на стомашния сок. По-специално, не трябва да се включат в тези продукти в заболявания, свързани с повишена киселинност.

Важен въпрос е как да се ядат ябълки с кора или без, е решен много просто: действителното производство или закупени от познати плодове могат да се консумират без пилинг, след като се измива внимателно. Ябълките от пазара и да пазаруват по-добро почистване, тъй като полагането на съхранение на плодове се обработват от специални влакове и прост pomyvka няма да помогне тук.

Повреда на ябълки и противопоказания за употребата на

Ябълките не могат да се хранят, когато диагностициран с алергия към този вид плод. Щети от прекомерна консумация на плодове могат да бъдат показани, както следва:

• хиперкиселинност и изостри стомашни и чревни заболявания;
• негативно влияние на органични киселини, състоящи се от ябълки на зъбния емайл;
• влошаване на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• увеличаване на възпаление риск жлъчния мехур;
• излишък на някои минерали и след тези нежелани ефекти.

Как да разпознават доброто и лошото качество на ябълки?

Как най-добре да се съхранява

Магазин ябълки в хладно помещение може да бъдат до шест месеца. топло - след няколко дни. Колкото по-дълго на бременността период - толкова по-добре ще се съхранява (летни плодове като цяло не са предназначени за тази цел). Ябълките са склонни да диша, така че ги поставя в пластмасов не е необходимо. За маса съхранение на плодове са поставени в дървени кутии и се излива пепел.

Ползите от ябълки е известно от дълго време, тъй като случайно в такива любими детски приказки на плода го оформена като "подмладяване". Дори и след термична обработка на ябълки запазват всички полезни свойства, докато останалите отличен източник на съществените елементи на тялото.