Хранене по време на кърмене - истини и митове

Много жени смятат, че след кърмене, а след това най-вероятно трябва да следват стриктна диета. Има дори терминът "диета кърмещите майки." И докато в Европа лекарите не насърчават да се ограничат, жените продължават да компенсира бившите списъците на нездравословни храни Съветския съюз.

Разбира се, че е необходимо да се разбере, хранене по време на кърмене трябва да бъде вярна. Не е за майка ми, но като цяло - за всяко лице. Всеки знае, че не може да се пие алкохол в големи количества, тютюнопушене, хранене много чипове и да пие много кокс - но то е в нормални времена, не се препоръчва, тъй като това е вредно. Bad майка, лошо дете - лошо!

За всички останали продукти, необходимо е тук, за да бъде взето разумно. Има списък на продуктите, които по принцип се разглеждат като такива, които не присъстват в диетата на младите майки.

Тя изглежда по следния начин -

Маринати и кисели краставички

Боб, грах и други бобови растения

Газираните напитки, кафе, чай, ...

Този списък може да пише и да пише. Само младата майка къде да отидат и оближе, тъй като тя не може да бъде практически нищо! И това на фона на умора и липса на сън - вечните съдружниците в първите месеци от живота с бебе.

В Европа, лекарите казват, че храненето по време на кърмене не е много по-различен от хранителния си режим - можете да ядете всичко (с изключение на изрично опасности), вие трябва да разберете кога и колко. Например, можете да ядете зеле, но веднага след хранене и малко. Или на чаша кафе. След това в продължение на следващото хранене не давате на детето си, че може да го засегне. Ние сме в действителност, в повечето случаи, просто искате вкуса на определена храна, вместо да го яде до насита.

Част от тези диети кърмещи майки имат обяснение - жените се страхуват, че бебето ще се разболеят стомашни спазми започват. В интерес на истината, ще отбележа, че в 95% от децата ще бъде колики, независимо от това дали кърмите или смес, независимо дали се хранят добре и да ядат консерви зеле. Хранене по време на кърмене в повечето случаи няма нищо. Млада майка може да бъде само разстроен и мисля, че е яла нещо "нередно".

Въпреки това, някои продукти в списъка има заслужена - като метеоризъм и грозде се увеличава, може да се каже спокойно, че не мога да спя през нощта, с висока степен на вероятност, ако ядете грозде. От боб, както знаем, също може да бъде газове. Докато някои хора нямат реакция към него. Има ли някакъв продукт или не детето си, можете да научите само от пробата и грешката - опитайте малко - ако няма реакция - това е възможно. Друго нещо е, че много продукти, докато всички от тях въвеждат хитър - колики вече се е произнесъл.

Важно е да се знае предварително от роднини, дали някой в ​​семейството алергии. Ако има такива, трябва да бъдат изключително внимателни да не да има силна алергени като цитрусови плодове, ягоди или шоколад. Хранене по време на кърмене - важен въпрос, който трябва да се обърне особено внимание.

Не забравяйте, че млякото на майката детето получава витамини и хранителни вещества, така че майка ми, също трябва някъде да го вземе. Ограничете себе си да седне на твърда диета, състояща се от едно парче варено говеждо месо и елда - не си струва. Ястията трябва да са балансирани в този период. Да не се яде за двама, но за двама - златното правило на кърмещите майки.

Диета по време на кърмене - каквото и да е, може да окаже отрицателно влияние върху размера на мляко. Ето защо, в най-развитите страни, лекарите казват, че за първите 8-9 месеца от живота трябва да бъде добра майка и разнообразна (!) За да се яде, и не трябва да седи на диети. Опитайте се да комбинирате кърменето, храненето и добро настроение!