Как да направите пост в дома снимката

А здрав човек, той е спортен човек. Красива и здраво тяло - това е резултат от спорта, и това е, което искаме да постигнем много хора. Има много видове спорт, спортни хиляди инструменти, а днес ще Ви покажем как да се направи една много често - гредата. Род - е добро средство за напомпване на мускулната маса и да тестват силата си. Да не се харчат много пари за бара, може да се извършва на ръка у дома.

Как да направите пост в дома?

Мряна с ръце могат да бъдат създадени от различни налични инструменти. Това е прост дизайн, състоящ се от две еднакви натоварвания, които са на противоположни страни на шията. Нека да разгледаме няколко варианта.

Как да си направим врата за пръта?

Скръбта - важна част от бара, защото това зависи от него, и разпределение на товара, както и сигурността на хората. При избора на бара, най-добре е да се обърне внимание на стоманената армировка. Дебелината на вече настройва за себе си, защото колкото по-дебел врата, толкова по-трудно ще нарастват. Ако страна не е подходящ, може да се използва желязо, скрап тръби дърво или стъбла (само силна). Дължина на врата трябва да е поне 120 см.

Как да си направим палачинки за прът?

Заредете за пръта може да служи на различни неща, като например метални палачинки, палачинки бетон направи със собствените си ръце, с товар от бутилки, автомобилни гуми и други.

Най-лесният начин, пръчката с пластмасови бутилки.

1. Вземете осем еднакви бутилки и ги напълни с нещо тежко. Можете да използвате чакъл, пясък.

2. Поставете следващите четири бутилки и много добра вратовръзка ги затвори.

3. Направете същото с останалите четири бутилки.

4. Поставете бутилката по врата, както следва: