Как да се изравни налягането се нормализира

И високо кръвно налягане, и gipotoniki страдат от налягане. И на тези, и други промени във времето или малък стрес може трайно да наруши спокойствието. Тези и други рискове в бъдеще да се превърне в пациенти кардиолог. Спасението - в начин на живот, казва кардиолог Алексей Bashkirtsev

Тя знаеше защо е лошо: след кавга със сина си налягане застрелян до 220/110. Гай налягане се измерва за всеки случай. Резултати - 190/100. И двете - хипертонична криза, но по различни причини. Вера Ивановна - стрес: всяка, дори и незначително, за да опита да стане хипертонична криза спусъка. Един млад човек "dozanimalsya" в салона: за прекомерен упражняване по време на приема БАД, стимуланти, които е извършил своята работа. Тялото не може да издържи на такъв ритъм - реагира кървене. "И е хубаво нещо, които се появиха в носа, а не на главата - колко много пациенти са в неврохирургия с кървене в мозъка" - казва Алексей Bashkirtsev, кардиолог, ръководител на отдела за инфаркта на Александър болница. Чрез ръцете си стотици ядра, и той знае много добре какви са изпълнени с хипертонични кризи.

А 26-годишната Хелън отива в болница един ден по-късно. Тя се разболя в магазина, където работи като магазин: климатикът не е там, и поради близостта на една жена, започнете да се чувствате замаяни, се появи слабост. И тогава Елена загубил съзнание. Както се оказа, причината за болестта си - и в пресата, само Елена тя падна до 70/30.

Алексей В. казва, че тези полярни въпроси се третират по същия начин: начин на живот. Ние сме склонни да подценяваме важността на превенцията. В същото време, е необходимо, предразположени към проблеми с кръвоносните съдове да се знае предварително, за да не се влоши техните нездравословни навици. И за това просто трябва да се вземе монитор за кръвно налягане и измерване на кръвното си налягане. Освен това, за да установи свой налягане (и всеки има свой собствен начин), трябва да се измерва кръвното налягане на регулярна основа в продължение на две седмици.

Ако обичайната си резултат - по-малко от 100/60, а след това имате склонност към хипотония. Над 130/85 - за хипертония. "Когато цифрите са различни от нормата, но човек се чувства добре, няма специални стъпки да предприеме, не е необходимо - само да се грижи за превенцията. Ако високо или ниско кръвно налягане се придружава от лошо здраве, трябва да приемем, за него, сериозно, "- каза лекарят. Той дава тъжната статистика: в Украйна, средната продължителност на живота на 10-12 години по-ниска, отколкото в страните от ЕС. И причината за 63% от смъртните случаи - сърдечно-съдови заболявания. Така че с натиска да се разиграват.

Хипертония: кой е в риск

От хипертония (високо кръвно налягане) засяга 20-30% от възрастните. Много хора знаят за заболяването, само когато се появят симптоми: световъртеж, шум в ушите, главоболие от време на време да се занимавам. Следващата стъпка - задух, сърдечна болка, подуване на краката - и да живее сърдечна недостатъчност (в най-добрия, и в най-лошия - инсулт или миокарден инфаркт). За да се предпазите от тези проблеми, да определи, ако сте изложени на риск. Рисковите фактори включват:

• възраст (55 и повече години - почти всеки втори с хипертония);
• наследственост (Ah родители, братя и сестри);
• наднормено тегло;
• алкохол, кафе и кофеинови продукти;
• тютюнопушенето;
• заседнал начин на живот;
• прекомерен физически упражнения;
• продължителен стрес.

Нормата е налягането над 139/89. А показателите 130-139 / 85-89 вече изискват промяна начина на живот! Ако налягането е по-високо от 160/100, без лекарства, които не могат да направят. Но в действителност, и в двата случая, със или без лекарства, е необходимо да се променят навиците. "Борбата е зад всеки мм живачен стълб! Защото математиката е проста: да отнеме няколко подразделения тонометър - плюс няколко години от живота ", - казва Алексей V ..

Как да не се яде кълват на сол

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание както на потенциала и високото кръвно налягане с опит - теглото. За наднорменото тегло увеличава риска от хипертония наполовина! И това не е просто да я. Но борбата срещу наднорменото тегло мъдро трябва. Физическата активност - задължително! Въпреки това, трябва да изберете тези спортове, които не дават огромен натиск върху сърцето. Плуване, йога, тенис, туризъм, колоездене, танци - да. Културизъм, гмуркане, всички екстремни спортове - не. Време и усилия за спорта не е достатъчно? След това - задължително зареждане, ходене, изкачване на стълби (първо до третия етаж, а след това на 4-ти и т.н ...).

Най-важното нещо - натоварването се увеличава постепенно! Важна стъпка в процеса на стабилизиране както на теглото и налягането - на диета. Само не на гладно! Ястията трябва да са балансирани. База хипертония диета - плодове и зеленчуци (минимум 400 грама на ден), зърнени култури (най-доброто от елда, овесени ядки - не се възстанови от тях), както и бобовите растения. Хляб - само груба шлайфане. Трябва ли да се избегне наситени мазнини и холестерол - яйца, тлъсти меса и риба, червен хайвер. Месото и рибата ядат постно и пилешко - без кожата. Млечни продукти се избират ниско съдържание на мазнини. Обърнете внимание на храните, които са богати на витамини от група В, и три важни за микроелементи сърце: калий (кайсии, стафиди, къпини, тиква, цвекло, репички, картофи в кожите им), калций (нискомаслено мляко, млечни продукти, сирене, риба и морски дарове ) и магнезий (елда, овес, грах, магданоз, тиква, цвекло).

Високото кръвно налягане трябва да се ограничи захар (до 6 грама на ден), и - това е много важно! - сол. За хората с високо кръвно налягане сол - отровата, а това не е преувеличение. Натриев запазва вода в клетките, което увеличава налягането на кръвоносните съдове. На ден да консумират не повече от 5 грама сол (половин чаена лъжичка) на. Много от нас се яде 20 пъти повече. Проблемът е, че 3/4 от солта стигнем до крайния продукт: колбаси, пушени меса, сирене и т.н. Така например, през 100 г пречистен от пушена риба кост и кожа студена съдържа 15 г сол - 3 пъти дневно стойността на с хипертония .. !

Има скрити източници на сол - бисквити, торти, безалкохолни напитки, горчица и кетчуп. "Моите пациенти, които аз препоръчвам: Не добавяйте сол към храната по време на готвене, то ще се влага много повече сол, - казва Алексей Bashkirtsev наблюдения. - prisalivaem готова храна, използвайки своя половин чаена лъжичка. И това не е чист, добавете лимонов сок, леки подправки и чесън. Резултатът е диета с ниско съдържание на сол ще забележите след 3-4 седмици: според моите наблюдения, може да се намали налягането с около 10/5 mm Hg. Чл. ".

И още нещо. Искате ли да се окаже натиск към нормалното - ще трябва да се откажат от цигарите, алкохола и кафето. Енергизиращ сутрин напитка в рамките на няколко часа свива кръвоносните съдове, при което долната налягането се увеличава от 10 мм. Стрес плюс няколко чаши кафе (или стимуланти, кофеин) - и това може да е хипертонична криза. Това животозастрашаващи състояния (според статистиката, в 7% от случаите).

Хората, които страдат от ниско кръвно налягане, не по-малко от хипертония. Вярно е, че те се обръщат към лекарите по-рядко отписване здравословни проблеми на стреса и умората.

"Хипотонията понякога тежки - когато кръвното налягане по стените на кръвоносните съдове намалява внезапно и рязко, и хронична, - казва Алексей V .. - Остър състояние обикновено се среща в сериозно заболяване: миокарда, заболяване на сърдечния мускул (кардиомиопатия, миокардит), тежка аритмия, мозъчни заболявания, алергични реакции (анафилактичен шок). Хронична хипотония - е, като правило, сърцето на войник на хипотоничен тип, т.е. заболявания на вегетативната нервна система "... Последният има конституционна предразположеност: тя обикновено страдат инфантилни кльощави момичета. Понякога придружен от хипотония хора, чийто живот мото - "Все едно, че не работи ..."

Така че независимо дали е безопасно да се държава, както обикновено се смята? Далеч от нея. "Парадоксът се състои в това, че впоследствие gipotoniki стане хипертонична, - обяснява докторът. - Освен това, през последните години сред младите хора, особено момичета и жени, честотата на хипотония за автономна дисфункция се увеличи значително. Следователно - и депресия, и загуба на памет, и прекъсване на узряването на ооцитите и фетална хипоксия по време на бременност. Но тъжното нещо - рискът от ранна хипертония и исхемична болест на сърцето ".

Какво може да се направи на заподозрения при хипотония? Повече от следните симптоми:

• отоплявате понасят по-тежко, отколкото хладно; се чувствате неловко, когато приемате горещи вани, дълъг престой в задушно помещение;
• чувствате дискомфорт принуден неподвижност се подобрява по време на ходене или други мускулна физическа активност;
• рязък преход от хоризонтално във вертикално положение причинява световъртеж;
• често се чувстват умора, сънливост;
• Не носете чувството на глад - това предизвиква главоболие;
• имате чести смущения в менструалния цикъл.

И ако тонометър потвърди - ви налягане е под 100/60, трябва да помислите как да се подобри дейността на сърдечно-съдовата система. В крайна сметка, ниско кръвно налягане - е следствие от летаргия съдове.

Когато се отказа от налягането, можете да пиете всеки промотор, включително силен чай или кафе, въпреки че лекарите не съветват да се включат в тези напитки. Тя е по-полезно да се вземе адаптоген: тинктура от жен-шен, apilak, сибирски жен-шен, китайски магнолия лоза, и т.н. ...

Въпреки това, за връщането на жизненост, че не е достатъчно. На първо място, да се грижи за правилното почивка. Напрежението и чести стрес - една от причините за хипотония. Можете препоръча контрастен душ, масаж, акупунктура, йога. Консултирайте се с лекар и да изберете за себе си естествените тоници. В периода на зимно-пролетния трябва да преминат мултивитамини поддържа курса. Внимавайте за властта - той трябва да бъде балансирана, богата на пресни плодове и зеленчуци. Но най-важното за лекар хипотонични, както и за пациенти с артериална хипертония - физическа активност. И нека да бъде, за да започнете на 10 минути упражнения сутрин - това е важен принос към собственото си здраве. И защита от сърдечни проблеми в бъдеще.

Хипертонична криза - какво да правя?

Всеки шести обаждане за линейка за високо налягане - хипертонична криза. Това са симптомите, че той обикновено се придружават (като правило, пациентът се чувства някои от тях):

• главоболие;
• лети или замъглено виждане;
• изтръпване на езика, устните, ръцете и лицето;
• усещането за "пълзящи мравки";
• слабост в ръцете и краката;
• двойно виждане;
• вълнение;
• бързо импулс;
• често уриниране;
• дезориентация.

Когато сериозно състояние дума за повръщане, не привеждане опростяване, загуба на съзнание, гърчове.

Какво да се прави? На първо място, измерване на налягането и се уверете, че е вдигнат. При хората, за които нормално 110/70, може да настъпи криза и 140/100. Докато високо кръвно налягане и до увеличаване на налягане до 200/150 прехвърля лесно и без усложнения.

Опитайте се да се намали налягането на нормалните стойности за препаратите ще се назначават лекар. (По-добре е да се учим от него предварително какви продукти и в какви дози, за да се вземат в случай на криза).

Необходимо е да се съобразят с почивка на легло в продължение на 2-3 часа. Ако сте на работа, да разберете къде да легне, отворете прозореца, разхлабете тесни дрехи.

Ако през това време, за да се намали налягането на неуспешно или криза е придружена от симптоми неприсъщи за вас - обади на бърза помощ! Възможни усложнения. Обикновено спешни лекари предоставят помощ на място. Ако това не стане, то се приема в болницата.

Прилошаване - линейка

Ниско кръвно налягане води до намаляване на тонуса на периферните кръвоносни съдове, което депозитите им в кръвта и намалява неговото връщане в сърцето. Това обяснява припадането, че може да се случи в хипотензивни пациенти по време на физическо натоварване, болки в горещата стая. За да донесе един човек към живота, е необходимо да се възстанови кръв връщане към сърцето.

В случай на загуба на съзнание жертва не може да седи - той трябва да бъде възможно най-скоро да се (за пода, диван) и повишаване на краката си, за да се увеличи притока на кръв към сърцето. Главата трябва да е под нивото на багажника!

След това, трябва да се подобри доставката на кислород до белите дробове: отмените горните копчета на дрехи, отворете прозореца.

На следващо място, имате нужда от леко дразнене - прокара по бузите му, разтривайте ушите.

Необходимо е да се уверите, че лицето, което диша. Ако в рамките на една-две минути, той дойде на себе си, трябва да се потърси специализирана помощ или да направите външен сърдечен масаж.