Как да се намали нивото на кортизол - лекарства и традиционните методи
Намалени нива на кортизол - това понякога е много важна стъпка за нормално човешко същество и здравето му.
Симптомите на повишени нива на кортизол
Тя реши да отпусне на редица признаци, които могат косвено сигнализират подобряване на хормона на стреса в кръвта:
- ускорен пулс
- Бързо набиране с правилното хранене тегло
- А постоянно състояние на стрес, нервност, възбуда
- нарушения на съня
- Промени в храносмилателната система като подуване на корема симптоми, нарушения и други смилаемост
- прекомерно потене
Причината, поради която нивата на кортизол могат да бъдат увеличени, е:
- Постоянно нервен стрес, възбуда, чувство и изпитват стрес
- Постенето или диета
- Голям и дългосрочно упражнение
Разбира се, това увеличение често водят индикатор нива на кортизол, може да бъде патология от надбъбречната кора.
Какво лекарства могат да намалят нивото на
Във всеки случай, независимо задача на тези лекарства, за да се намали нивото на веществото не се препоръчва, тъй като често води до хормонален дисбаланс и смущения.
Начин на живот, свързани с намаляването на веществото
Както промяна начина на живот може да помогне да се преведат на състоянието на повишена синтеза на кортизол в нормално ли е?
- Когато интензивна работа, постоянни нива на кортизол възбуда могат да достигнат значителни стойности в кръвта и със сигурност се отрази на цялостното състояние. Важно е да бъде в състояние да се отпуснете, да избяга, да насочи вниманието си към периода на обяд или почивка, за да работи върху нещо, свързано с него, което може да ви накара да се положителни емоции, спокойствие и тишина
- В такива ситуации, добро лекарство може да изпълнява медитация, която може да се прибягва до буквално 10-15 минути
- С интензивни физически упражнения или тежка работа, свързана с физическа работа и физическа активност, важно е да се изчисли на силите, за да чуете собствените си чувства, а не да работят за износване
- Ами то помага да се отпуснете тези видове физически упражнения като йога тренировка, както и пилатес
- Позволете си да се отпуснете след тежък работен ден или друго важно събитие: Включете вашия любим филм или телевизионно шоу, да слушате музика, срещи с приятели, да се разходят в парка върху природата или просто да остане в мълчание.
Ефектът на храната
Установено е, че понякога ни обърка храна също води нивата на кортизола да се покачва, и ако следвате тази диета всеки ден, а след това, разбира се, това ще доведе до хормонални нарушения.
Продукция на редица продукти, консумацията на които е желателно да се въздържат или да ги премахне от менюто си:
Както можете да видите, малко след коригиране на вашата диета, можете да помогнете на организма да се намалят нивата на кортизола. Но след това отново е да се подчертае, че този метод работи само при липса на влиянието на външни фактори преципитиращи. Ако тялото е с тежки нарушения, свързани с увеличаване на синтеза на хормона кортизол, е необходимо да се идентифицират и лечение с медикаменти.
ethnoscience
Традиционната медицина предлага своето становище по проблема за това как да се намали нивото на кортизол в кръвта. Тя се основава на ежедневно използване на специални билкови отвари или настойки, които могат да бъдат закупени в аптеката. Въпреки това, винаги трябва да помним за страничните ефекти на билкови лекарства и винаги се консултирайте с лекар, преди закупуването им и започнал да пие.
За растителни лекарствени продукти, може да намали нивата на кортизола, включват:
- Женско биле - се смята, че участва в регулацията на надбъбречната жлеза, и може да доведе до намаляване на хормона кортизол
- Радиограма розово - перфектно помага се справят със стреса и нервни чувства, намаляване на нивата на хормона кортизол в организма
- Hypericum и Eleutherococcus - също под формата на тинктури са полезни за подобряване на периода синтез на веществото
- Гинко Билоба - характеризиращ се с това, че намалява нивото на хормоните, а по-скоро бавно и постепенно, така че продължителността на прием е около 6 месеца.