Как да се отървем от дебелия и системи за кратко време - жена и ден

Доскоро прекомерно изтъняване се счита за стандарта на красота и изящество. Но съвременната мода все повече се насочва към нов идеал: Fit тяло с добра мускулна маса. Всъщност липсата на тегло - заболяване, което води до дисфункция на хормонални и имунната система на организма. Как да се отървем от дебелия?

Как да се отървем от слабост и да се постигне перфектна фигура?

Причините за прекомерно тънкост

На проблема с наддаване на тегло и придобиване на красивите форми трябва да се подхожда комплексно. Преди всичко трябва да разберете причините за прекомерно изтъняване. Те може да са различни:

- Изкривяване на гръбначния стълб. Поради неестествени обрати той оказва натиск върху щитовидната жлеза, стомаха и червата, да се накърнява тяхната функция.

- Храносмилателните заболявания. Благодарение на тях, а не достатъчно хранителни вещества абсорбират от организма, което води до загуба на тегло.

- Хормонални проблеми. Излишният хормон като кортизол, отговорен за разделяне на тъканите води до висока скорост на изгаряне на мастните клетки.

- Разстройства на нервната система, което води до липса на апетит. В една и съща причина може да доведе до дисфункция на органите на вкус и мирис.

И ако генетично предразположение е трудно да се направи нещо, а след това всички други проблеми може да бъдат решени като се позовава на добър лекар.

Как да се отървем от дебелия, за кратко време?

Най-важното нещо, което трябва да направите прекалено тънки хора - да създаде подходяща диета. И това не означава, че ние трябва да се опре на заведения за бързо хранене, тлъсти меса и сладкиши. Тази "диета" ще доведе до серия от грозен мазнини в нежелани места и да обостри здравословни проблеми.

Hudyshku трябва да се създаде диета: закуска, следобедна закуска, обяд и вечеря в определено време. За да се увеличи теглото от красиви мускули, а не грозни бръчките, фокусът на менюто трябва да бъде на протеини храни (риба, крехко месо, соеви продукти), както и зърнени и бобови растения.

Задължителни млечни продукти, могат да бъдат по-високи от средната масленост, ядки и семена, богати на добре усвоява растителни мазнини.

Можете да се поглезите с картофи, сладки плодове и зеленчукова салата с растително масло. Между храненията, протеинови шейкове помагате на себе си

Тънкост може да доведе не само до физически, но и психически проблеми. Много hudyshek подразни като дете "скелети" и "червеи". Как да се отървем от комплекси тънкост? Можете да потърсят помощ от психолог, който да се научи да лекува тялото си с любов. И това е възможно, за да я превърне чрез спорт. Включете се в фитнес, бодибилдинг и чрез краткосрочни нарушителите ще бъде завижда въздишка, гледайки вашата красива фигура.

Спорт и препоръчва на тези, които не искат пресата от блокове и идеални трицепс. За светлина върху hudyshek на покачване особено полезно е в ход, туризъм, плуване и колоездене.