Как да се отървем от мрака на страха при възрастни

Причини niktofobii

Причини за възникване на страх от тъмното, могат да бъдат много. Често тези причини са причинени генетично. В древни времена, тъмнината е за човека, синоним на опасност, защото в тъмното тя може да чака за хищници или представители на едно племе враг. В тъмнината, човекът вижда лошото и слабо ориентиран в пространството, така че се чувства по-уязвими по отношение на заявената опасност.

Фобиите са почти никога не са намерени в напреднала възраст. Дори и младежите страдат от панически страх, с всички страхове са съобразени с възрастта.

Друга възможна причина за niktofobii - прекратяване на производството на хормони на меланин, който е свързан с регулацията на емоционалното състояние.

Това, което се страхуват?

Niktofobii функция е, че не е обект на страх. човек не се страхува от липсата на излагане на светлина, както и собствените си чувства. В повечето случаи, страхът е насочена към нещо реално, въпреки че теоретично е възможно, или дори невъзможна ситуация. Той е свързан с факта, че хората не виждат истинския свят започва да се излезе с това, което не може да има. Тя се включва фантазия и всичко зависи от това.

Повечето сериозни фобии при възрастни изтеглени около 18-19 години и продължава до максимум от 45-50 години.

Въз основа на съществуващата липса на дискомфорт от изображението на яркост от насложени изображения и niktofob той започва да възприема тъмното като заплаха. Всеки разбира, че апартаментът не е кръвожаден тигър или зомби от филм на ужасите, но да се знае и да се чувстват - малко различни неща. ирационален страх от тъмното.

Повечето нормални хора все още успяват по някакъв начин да обуздае въображението си и се убедете, че няма заплаха в тъмното посещението, но понякога в неравностойно положение по време на фобията, снимките са толкова фиксирани в главата ми, че може да се движи в ранг на устойчиви визуални pseudohallucinations. Обикновено това води до нарушаване на човешки волеви.

Как страх от тъмното?

Първите атаки niktofobii могат да се появят във всяка възраст. Най-често тя се проявява в детството. Ако едно дете нерви в тъмна стая, а след това с течение на времето това събитие той може да забравят, но тъмната страха често остава с тях за години напред. Нормално здрав възрастен човек в тъмното изпитва несигурност и дискомфорт, което да доведе до вълнение. Niktofob в такава ситуация, реагира много по-бързо, той се чувства по-силно чувство на страх, което често се превръща в паника. Интензивен страх от натискането на един човек на много глупави неща, например, за да избяга някъде, дори и само от мрака, крясъци, трескаво търсене на светлина.

Жените повече от мъжете са изложени на различни фобии, включително niktofobii. Съотношение от около 65% от жените и 35% от мъжете. Лекарите се свързани, на първо място, хормоналния статус.

Повечето възрастни се опитват да скрият, че те имат тази фобия и странно му поведение, те обясни невъзможността да се ориентират в пространството, хора с увредено зрение в тъмните и други фактори, които могат да изглеждат много убедителни. заобикалящата ги по-често, и може да се смята, че на заподозрян, само ако те самите ще наблюдава силна паника реакция.

Често такива хора дават много сериозна подготовка за през нощта и през нощта. Всички те са над къщата и включва нощни лампи, както и прекъсване на тока в близост до леглото винаги има фенерче, свещи или други алтернативни източници на енергия. В допълнение, те често се опитват да се създаде илюзията за един апартамент, в присъствието на други хора, включително и на телевизора или радиото, и да го оставя цяла нощ.

характерни симптоми

Niktofobii прояви обикновено са пароксизмална в природата. Типични физически и емоционални симптоми на това заболяване стават видими при приближаване към травматично ситуация - тъмно. През niktofobii нападение повечето от симптомите, характерни за пристъпи на паника. Това ускоряване на сърдечната честота и кръвното налягане удари, силно главоболие и стомашни спазми, тремор и втрисане и изпотяване. Едно лице може да podkashivatsya краката се появяват мускулна слабост в цялото тяло, заекването или пълна загуба на глас.

Понякога страхът от тъмнината провокира липса на някои витамини, които са отговорни за стабилността на емоционалното състояние. Ето защо, в случай на страховете, че ще бъде полезно да се ядат цитрусови плодове, сливи, грейпфрут. Можете също така да се пие успокоителни билкови чайове.

Емоционални симптоми на заболяването, тъй като има много. Те включват кошмари и лош сън на всички. Сред поведенчески симптоми трябва да споменем и нервни навици и значително увеличение на двигателната активност след залез слънце, така че да се прояви подсъзнателно желание да избяга.

Как да се отървем от страха

Зигмунд Фройд твърди, че страх от тъмнината се причинява от детството травма. Например, да доведе до страх от тъмното, едно дете може да се карат родителите през нощта при закрити врати.

Ако тези прости методи не помагат, трябва да се обърнете към психолог. Стига да се намери подходящия човек, не трябва да забравяте атаки на паника, започнаха и те peredovat. В повечето случаи това е някакъв особен случай, че се превръща в тласък за развитието на фобия. Важно е да се информират психолога на събитието. Ако алармата се появява като че ли от само себе си, без да има конкретна причина, в такава ситуация е необходимо да се обърне към психотерапевт.

Какъв вид лечение може да бъде посъветван с това заболяване? Най-често това е достатъчно разговори с психолог и физическата активност на плуване или гимнастика. Често полезен спа процедури и масажи. Ако ситуацията е твърде трудно, може да се наложи прием на лекарства, като седативни средства, невролептици, сънотворни и антидепресанти. Такива лекарства могат да бъдат приложени изцяло индивидуалното, лекар-психотерапевт и да ги прехвърлят на други лица, е строго забранено, за да не им навреди.

Твърде много психолози да се намали нивото на тревожност се препоръчва преди да го изключите светлината да проучи внимателно стаята, да вникне всички елементи, които са в него и да разгледате всичко. Това ще ви помогне да се отървете от подсъзнателния страх, че тъмнината може да се крият опасност. Важно е да се премахнат всички апартаменти, които могат да доведат до неприятни асоциации или просто смущаваща. През нощта можете да включите малка нощна лампа, но не твърде ярко. Също така за първи път няма да попречи на радиото. Но тя трябва да включва много тихо и спокойно, в противен случай тя ще попречи на съня, причини умора и повишаване на тревожност.

често, за да се отървете от niktofobii помага обикновена фенерче. След като това е страшно, че е необходимо да се подчертае и да проучи източника на страха си. След няколко изследвания става ясно, че нищо страшно в мрака там.

И все пак това е много важно, за да се опита да запълни живота си с положителна. Колкото повече живот ще бъде приятни преживявания, толкова по-малко помещение ще има страх. Можете да опитате да намерите ново хоби, или нови приятели, отидете на ново място. Ако човек е постоянно зает с нещо, страхът може да се отиде на заден план.

В допълнение, трябва да се опитаме да създадем оживена атмосфера около него. Необходимо е да се даде предимство на по-леките пациенти интериорни весели цветове. Преглед на филми не плашат или отпаднала, по-добре да изглежда смешно комедия, мюзикъли. Колкото по-положително в живота - толкова по-малко помещение ще има страх.