Как да се регулират хормони по естествен начин

Ние разбираме, че трябва да направим нещо, което да регулира хормоните. когато изпитват менструални нарушения, имаме акне, проблеми с плодовитостта или либидото, симптомите на менопаузата, както и други подобни проблеми.

Регулиране на хормони с природните ресурси, можем да избегнем нежелани реакции и възможните проблеми, които могат да са причина за фармацевтични продукти.

Дръжте хормони в шах - това е възможно.

Хормонални проблеми обикновено са причинени от генетиката. Все пак, това не означава, че не можем да ги балансира с помощта на правилното хранене и хранителни добавки. Освен това, важно е да се осъзнае, че лошите навици могат също така да се променят хормони, така че е по-добре да ги изоставят

Като отправна точка, тук е списък на факторите, които трябва да се избягват, за да не се влоши ситуацията:

• Консумацията на месо и мляко произход, който не на околната среда. тъй като те съдържат хормони, които могат допълнително да нарушат нашето минало;
• Неферментирал соя и продукти, които го съдържат, като например соево мляко и соево брашно;
• Стресът, който засяга всички функции на тялото;
• Диета, богата на захар и рафинирани продукти;
• Заседнал начин на живот;
• Редовният прием на лекарства, особено употребата на контрацептиви;
• Алкохолни напитки.

1. ленено масло

Това масло се екстрахира чрез студено пресоване на ленено семе. По време на съхранение трябва да бъде защитен от светлина и източници на топлина да се предотврати окисление.

Това масло се продава като обикновен олио за готвене, и като хранителна добавка, тъй като е добре известно за високите нива на омега-3 мастни киселини.

Ленено масло се препоръчва за лечение на здравословни проблеми, свързани с възпаление и за регулиране на хормони и увеличаване на плодовитостта, поради неговото съдържание на лигнани (фитоестрогени).

За да го накара да работи най-ефективно, винаги трябва да го използва в суров вид.

Този корен зеленчуци е много популярен в Перу, е признат за суперхрана. Освен факта, че ни дава много енергия и има стимулиращ ефект, корен от мака помага да се подмлади цялата ендокринна система на мъже и жени, независимо от неговото състояние.

Мака активира работата на всички хормони, което се дължи на стимулиране, предоставена от хипоталамуса и хипофизата.

По този начин, той е идеален за лечение на проблеми като нарушения в менструалния цикъл, либидото и плодородие. и, освен това, че е отличен инструмент за красотата на кожата, косата и ноктите.

Хората, страдащи от високо кръвно налягане, нервност, или нарушения на имунната система, трябва да вземат лекарства на базата на макове само под лекарско наблюдение.

3. Масло от вид диво азиатско магаре (вечерна иглика)

През последните десетилетия, масло от вечерна иглика е известен като популярно средство за жените, които страдат от нарушения в менструалния цикъл и симптомите при менопауза и менопауза.

Той съдържа съществени омега-6 мастни киселини. които са необходими за един добър хормонален здраве.

Поради тази причина, много гинеколози препоръчват този механизъм за намаляване на предменструален синдром, за борба с безплодието, кисти на яйчниците, профилактика или лечение на ендометриоза.

4. Мая

Бирена мая е важна хранителна добавка, ако искаме да се получи значително количество витамини и минерали за тялото ни, за да се осигури добро здраве и добър външен вид.

В допълнение, те съдържат и други хранителни вещества, които помагат на тялото ни да се справят с други проблеми и заболявания, които в една или друга форма, също се отразяват върху ендокринната система.

5. Копър

Лампа и семена от копър са важна съставка в много хранителни добавки за регулиране на женски хормони, защото те могат да допринесе за повишаване на нивото на естроген по естествен начин и без риск за здравето.

Също така е идеален инструмент по време на менопаузата.

Имайте предвид, че е препоръчително копър по време на бременност и кърмене, тъй като това помага да се увеличи количеството на млякото. Независимо от това, по-добре е да се консултирате с лекар, така че той не се препоръчват, в каква форма е най-добре да се вземе този инструмент и в каква доза.