Как да се справим с паник атаки срещу техните собствени причини и лечение
Пристъпи на паника са внезапни, понякога дори по време на сън. Според статистиката, този въпрос е предмет на 1 до 2% от населението на света. Е по-вероятно да страдат от пристъпи на паника, млади хора от 20 до 30 години, обаче, атаката е в състояние да удари дори и децата и възрастните хора.
Трябва да знаете, че това не е болест, но особен вид човешко поведение. За да се справи с пристъпи на паника може да бъде себе си у дома.
възможни причини
Тайната на пристъп на паника все още не е напълно разкрито. За възникването им са необходими и двете биологични и психологически фактори. В някои случаи, проблемът може да се крие в заболяванията на вътрешните органи: сърце, панкреас или на щитовидната жлеза. Също провокиращи фактори могат да станат приемане на наркотични вещества или алкохол, които разрушават нервната система.
Склонни към пристъпи на паника, хората често страдат от тях при махмурлук. Един нормален здрав човек атака може да се появи на фона на нервно пренапрежение, депресия или стрес. Склонност към наследствена болест в 20% от всички случаи.
Ние избирам от основните причини за пристъпи на паника:
- употреба на алкохол и лекарства;
- стрес;
- депресия;
- конфликт;
- силно емоционално напрежение;
- заболявания на вътрешните органи;
- разстройство на нервната система;
- хипохондрия;
- генетично предразположение.
Според статистиката, повече жени, отколкото мъже страдат от този проблем. Това се дължи на психологически функция и начин на мислене на по-слабият пол, склонни да привлече вниманието и да преувеличават мащаба на проблемите. При мъжете, пристъпи на паника, се случват на фона на хипохондрия - прекомерен интерес към собственото си здраве. В този случай, всеки неразположение причинява остра атака на паника и страх.
характерни симптоми
Пристъп на паника е броят на подобни симптоми при различните хора, така че не е трудно да се определят:
- чувство за собственото си сърце;
- бързо импулс;
- тремор на крайниците (тремор);
- усет за липса на въздух;
- Бързото дълбоко дишане;
- чувството на страх;
- виене на свят;
- объркване;
- Спиранията на тока;
- гадене;
- страх от смъртта;
- раздразнителност;
- влошаване на възприемане на реалността.
Такъв феномен променя рН баланс в организма, което води до още по-голямо неудобство. Повишени нива на кислород опиянява и причинява силна замаяност и объркване на мислите. Понякога има спазми в крайниците, а дори и изтръпване. Тези симптоми се възприемат от пациентите като сериозно заболяване, от което идват все повече и повече нови отделя хормони, които предизвикват влошаване.
Как да се отървете от тях завинаги?
В дома, можете да се справят с пристъпи на паника по различни начини, като всеки ще избере подходящ, въз основа на собствените си предпочитания. Въпреки това, трябва да знаете, че основният проблем е психическото състояние на човек, а не физическа. Това е да се постоянно да се справи с това заболяване, трябва да промените отношението си към себе си, а не да се спре на нови атаки.
първа помощ
Болният трябва да се опита да се създаде за един положителен начин и да не мисля за лошо, например, смърт или нещо друго. Освен това, се препоръчва да се вземат удобна позиция и направи това, което той обича, която е в състояние да се успокои (плетене, които се грижат за цветята, разходка и т.н.). Околните хора трябва да дадат морална подкрепа и да говорят с пациентите спокоен тон, в никакъв случай не може да се закълна или спори.
Как за лечение на лекарствата?
За лечение на пристъпи на паника се използват успокоителни:
- Corvalol;
- валериан тинктура;
- validol;
- motherwort тинктура;
- успокоителни;
- valokordin;
- Медицина спондилит.
Освен успокояващ ефект на тези лекарства имат плацебо ефект, което означава, че пациентът получава уверение, че сега ще стане по-лесно. Въпреки това, не трябва да се дава на твърде висока доза не го прави твърде често, за да не се предизвика пристрастяване към наркотици.
народни средства за защита
За да се справят с пристъпи на паника, успокояващи екстракти от билки, използвани в традиционната медицина:
- лайка;
- маточина;
- мента ;
- глог;
- жълт кантарион;
- dyagilnik;
- шишарки хмел;
- бял равнец;
- корен на валериана.
Билките могат да се комбинират един с друг (2-3 заедно). Това ще усили ефекта на лекарството. Концентрацията е избран поотделно, като всеки реагира различно на различни вещества. За да се подготви излее достатъчно 1-2 супени лъжици билков чаша вряща вода и се оставя за 15 минути, след това се изсушава и напитки. Ефектът се постига след 10-15 минути. Редовният прием на билки помогне за укрепване на нервната система и организма като цяло, като по този начин да се намали честотата на атаките.
Други лечения
Пристъп на паника причинява повишено мускулно напрежение и по-голямо неудобство, така че е полезно да се направи масаж. За отмора трябва да търка някои области на тялото: на шийните прешлени, ушите, раменете, пръстите.
В домашна обстановка е много добър в помага души. Това е също един вид масаж и приятни чувства, че облекчава стреса. Препоръчителна заместник до 30 секунди топло и хладка вода. Това предизвиква ответна реакция прилив на хормони и потиска нови версии. В резултат на тревожност постепенно избледняване, и пациентът е освободен.
Много е важно по време на нападението, за да диша правилно. Не е често и дълбоко, както обикновено се прави в атаката, и плавно и стабилно. Необходимо е да се вземат бавно дълбоко въздух и издишайте още по-бавно. Често в тези ситуации, използвайте хартиени торби за намаляване на достъпа на кислород и нормализиране на киселинността в кръвта. Въпреки това е важно да не се прекалява, тъй като рязък скок в нивото на кислород може да има отрицателно въздействие върху здравето. Сложни метод, но ефективно.
Състояние на лицето зависи от начина му на живот. За да се чувстват здрави и щастливи, трябва да отидете в леглото и се събуди в същото време, и сън трябва да бъде най-малко 7-8 часа. Необходимо е да се избегнат тежки физически или емоционален стрес, така че да не се изтощи организма. Вие също трябва да променят отношението си към света, тоест, не приемайте нещата твърде много на сърцето и да се опитаме да решим всички проблеми, без конфликти.
Податливи на атаки на паника трябва напълно да се откаже от алкохол, тютюнопушене, наркотици, и дори кафе, като тези храни дразни и отслабват нервна система, което увеличава вероятността от атака.
Себе си психически атаки не са сериозна заплаха за здравето, тъй като те не са болест. Това е симптом за нещо друго, може би стрес или депресия, а може би и по-слаба организъм. Причината, поради която трябва да се намери и да определи, или може да се развие и други заболявания, особено психически.
Постоянен страх от развитие на фобии и неврози. Такъв човек едва ли е в обществото и не може да се живее и работи. Проблемът с пристъпи на паника напълно решен. Много доста посещения на психолог, за да направят преоценка на живота и отношение към себе си.
превантивни мерки
За да се намали рискът от паника, че е необходимо да се съобразят с важни препоръки:
- спазва режим - да си лягам и се събуди в същото време;
- за да се избегне умора;
- избегне алкохол, тютюнопушене и наркотици;
- избегнат конфликти и стресови ситуации;
- се занимават със спорт и физическо възпитание;
- придържайте се към балансиран хранителен режим;
- често общуват с хора и да бъде в природата;
- намери приятен хоби успокояващ;
- водят активен начин на живот;
- да посети психолог, ако имате някакви проблеми.
Пристъпи на паника, са особено често срещани в големите градове, с бесния ритъм на живот, който не се толерира от всички нормални. Честото стрес и тревожност разрушават нервната система, и човек се чувства устойчиви неразположение, което води до пристъпи на паника. Ние трябва да се научим да себе си, малко се притеснявате да контролира и да не търси заболяване. Във всеки случай, проблемът е лечим, ако искам да го направя, и начини за лечение на пристъпи на паника, много, така че всеки ще си избере това, което той обича.
Препоръки
Аз си мислех, че имам проблем със сърцето или нещо друго а. Аз работя в офис с реални змии, така че те като че ли за мен, и да отбележи. Аз започнах да се страхувам оживени места и задушни помещения, в които нападнали пристъпи на паника. Сърцераздирателно и дишаше тежко. Огледах няколко пъти, но не намери нищо. Той помогна на психолог. Първо видях Phenazepam защото имах силно напрежение в мускулите. Тогава той започна да отидат в басейна и правя джогинг. Кой все пак е вярно, че след като сърцето удари на опит, но аз се опитвам да се успокоя самия ум, и атаката си отива.
През целия си живот съм се борят с неврози, така че пристъпи на паника, са се превърнали в норма. Въпреки, че аз го знам, но нищо със себе си, аз не мога. По едно време видях, таблетките от налягането, защото мислех, че това е така. Сега пия лайка вид билка, маточина и глог. Опитвам се да се избегнат конфликти, както и по-често в природата. Дори съпругът ми и аз започнах да отидете на риболов пътуване. Това помага хладнокръвие. Майка ми е същата. Нищо не може да се направи, е наследствена.
Имам пристъпи на паника с махмурлук. Аз си мислех, че това е най-обикновено "махмурлук", но ако аз освежаване на притискане, става още по-зле. Дори и алкохола не е забавно, и ме потиснати. Щом аз се отказах алкохола, така че атаките се състояха. Повече кафе спря пиенето, защото докторът каза, че го възбужда нервната система.