Как да се засили тялото, оръжие, което е по-добро оръжие

Както показва практиката читателите на "най-доброто оръжие", това е доста важен момент - да направи тялото си по-силен. Да - ако имате най-накрая provtykal. не само не забеляза противниците, но също така им позволява успешно да атакуват - бихте могли по някакъв начин да вземе един удар.

Е, силно тяло - е преди всичко готино:

Как да се засили тялото си? Ами, за начало, което трябва да направите вашата физическа подготовка. Това е първата стъпка в укрепването на организма. Физическа подготовка - това е първото ниво, така да се каже.

Това включва стречинг, релаксация, напрежение в мускулите регулира. В резултат на това, можете да получите на костите-мускулната система, която ще бъде в състояние да вземе един удар. Имайте предвид, а не "ще вземе един удар" и "ще бъде в състояние да". Целта на физическата годност - причини мускулите ви да се тонизират и увеличават възможностите на организма. С правилната комбинация от упражнения и спазването на принципа за постепенно стабилност на резултатите ще се появи в две или три години.

Как да се постигне стабилен резултат към укрепване на тялото?

Стабилни резултати - това са резултатите, които няма да изчезнат. ако се хвърлят няколко години, за да се направи. Идеята не е, че се отказах. А фактът, че тялото ще получи определена граница на безопасност. Която постепенно ще изчезне, ако не се поддържа. Границата на сигурност е здраво монтирани в около две или три години. Така че, прави пъти в две до три години, можете да малко или много да го направи, а две години по-късно се отказаха. Отново, точката не е да се откажа. И това с течение на времето с редовна физическа подготовка на ново състояние на организма се стабилизира.

ВНИМАНИЕ - на въпроса "Как да се засили тялото" не може да бъде решен с помощта на "изпомпване". Изпомпва мускули не са знак за силно тяло. Те могат да бъдат придружени от укрепването на организма. Но не е задължително. Помпена и мускулния тонус - са две различни неща.

Как да се засили тялото - на второ ниво. И това е, че трябва да се засили тяхното здраве. Човек, който пуши, напитки, е болен - има силно тяло. Възможно е да има и друг начин да се каже. Заболяванията - проява на слабостта на тялото. И за укрепване на тялото, за да стане здрав. Е, тютюнопушене и др .... Е, вие получите представа.

Как може да се подобри здравето? Много просто - за да се отървете от лошите навици, получават достатъчно сън, да се хранят правилно, да получите всички необходими витамини и минерали (за предпочитане в допълнение, а не само с храна), и закалено.

Един прост пример на втвърдяване Резултатът: кожата на лицето. Frost на улицата - и кожата на лицето не е в кожено палто. Chilly, но не фатално. И най-важното, това може да бъде цялото тяло! Пет години за някои.

ВНИМАНИЕ: закаляване и възстановяване трябва да става постепенно. Ако просто скочи в дупката в леда, за да се втвърди - можете да никога повече няма да скочи. Следвайте стъпка по стъпка. По-добре е да се простират на процеса на втвърдяване в продължение на пет години, пет години, за да навреди на хронично възпаление на белите дробове.

И накрая, третият, на желаното ниво. На нивото на закаляване, ние вече докосна на това ниво. Това ниво на "повишена експозиция". Така че, първо окъпан в топла вода. След това тя стана студено, студено - и след това лесно можете да излее ледена вода или плуване в дупката. На трето ниво има същата процедура, същата става постепенно. Но в сравнение с други ефекти върху тялото, преди всичко механично. И на това ниво ние започваме да се справят с болката.

Обикновено те се правят тези упражнения всеки ден, използвайки фасетиран диаметър пръчки от 5 и 30 см дълги. Последователността на действията е както следва:

1. Старателно търка кълката до усещане за топлина под кожата.
2. Карайте пръчка в пищялите нагоре и надолу, за адаптиране на преса сила, така че усещането е неприятно, но това не е твърде болезнено.
3. Лесно е да се докоснете пръчка в пищяла, движи нагоре и надолу (около 20-40 пъти с едната си ръка, а след това на същото количество измества пръчката в друга страна).
4. За пореден път, внимателно втрийте пищяла.

Не се опитвайте първи път да пробие дръжката на железния си лопата пищяла! А JK Ван Дам, скрап крак палмово дърво (или крак на палмово дърво?) - най-добри пожелания. Въздействието трябва да бъдат внимателни и постепенно. Синини по кожата могат да се появят, но само малка и в рамките на първите две седмици. Ако пищяла възникне голям "отдавна играе" синини или подуване, необходимо е да се намали значително интензивността на вашата тренировка. Значително намаляване на чувствителността започва около 6-8 месеца. Промяна на костната структура е много по-бавно - резултатът се усеща едва след няколко години. Целият цикъл на подвижния състав от долната част на крака от земята и да анулира резултатите ще вземат най-вероятно 7-8 години (при условие, че не се причини нараняване). Въпреки това, усилията ви ще бъдат възнаградени многократно.

Следователно, стабилността на тялото да бъдат изложени на всякакви такива произведената съгласно тази схема. От почти незабележимо въздействие - до мощни удари.

Ако прибавите и датите на първо, второ и трето ниво, можете да получите впечатляваща сума от време. Десет или петнадесет години. Това може да бъде една добра игра. Но най-вероятно, тази игра - един двубой, а не в самозащита.

Така че не забравяйте - необходимостта от подсилено тяло се случва, когато почти загуби - не се наблюдава, и нека враговете на разстояние един успешен удар.

И, разбира се, укрепване на организма резултати ще бъдат полезни само ако имате правилната намерението да спечели.