Как да станете стройна, форум

като "така"? Е, аз загубих тегло. аеробни упражнения и диета, за да помогне. въпросът на века.

подробно, колкото е възможно всички боята. Т.е. напиша история за своите преживявания. И след това, което аз се възползва от това, което сте написали "спорт и диета." това е, че няма мозък :) това, което яде, колко хранене и да отслабнете, когато ядете сега, колко пъти на седмица за упражнения, като че ли са ангажирани в, който и да е спорт, всички правила, на практика. И най-важният въпрос: колко и колко тежеше тежи сега на какво растеж.

Да, само два паунда, за да хвърлят, какво да се носят до 47. тогава няма да тънък и постно. ))

Аз не искам да бъда кльощав, но 50 ми много, повярвайте ми. Понякога се случва така, че теглото след като той е до 50, но изглежда като "добре". Малко панталони отдих прикрепени и без значителни промени, където мазнината върху Lyashko намалял или изчезнал напълно мазнини от корема.

спорта (сушене), диета (повече храна, по-добре PROKONSIM. треньор). Voila! Аз съм тънък.

напише историята си загуба на тегло, ако обичате. Аз се интересувам от е ona.Luchshe в детайли. И влиза височина, тегло и колко по-тънки.

ще стане много тънка и нищо няма да се промени в живота си
Вашите проблеми в главата си - трябва да обичаш себе си, всяка клетка :)

Бях много тънка, когато яде два пъти на ден, и много, много, много отиде пеша. Тук отидете направо през града през целия ден. Закуска и вечеря ОК, но в умерени количества. И все пак нищо друго. Тайната е да прекарват времето си далеч от дома, там е скука завинаги нещо хамстер. И така, тече навсякъде, веднъж zhironakopitelstvom направя.

Тук аз не знам защо, но ми харесва данните за типа, когато момичето е много тънък, тъй като между слота за бедрата на това, че тънки крака, когато в стомаха му, докато седи там мазнини гънки, и веднага след като кожата се събира в един тънък гънка, където малко по-точен задника без намек за Popkin уши и целулит. И нека се твърди, че хора като тип на формата, женствена, с големи цици и форми. Искам да отслабнете, не е за тях, но за себе си. Харесва ми точно такава хармония и крехкост, когато тя е била "кльощава". Но, разбира се, като нормален човек, абсолютно не обичат прекалено дебелия, когато тялото изглежда пържено и плоски. На моята височина 164 абсолютно не приемат теглото под 45 кг. По мое мнение, това е критичен и нездравословно.

Майка ми е супер-тънък, единствен грам от излишната мазнина, хлътнали бузи - и това в 55 години. През целия си живот тя яде много малко. Може да яде за закуска една четвърт от черен хляб със сирене за обяд малка купа със супа за вечеря - буквално храна чиния (всичко, което семейството се храни) и една ябълка преди лягане. Тя изглежда тънък и много елегантен за 40-45 години. Но "крехка" в този случай, тъй като тя е доста тежка "селянин" гръбнак: прави рамене, широк гръден кош, къси талия, по-скоро къси крака.

колко и колко тежеше тежи сега? Какво растеж? успя да се запази теглото? ти просто си тръгна по цял ден? и колко дълго е продължило? И това, което наистина ли няма да се наложи да? Но какво да кажем за работа, обучение, нали? както и да е, по цял ден на разходка, не разбирам. И ти яде сутрин и вечер? някакви определени храни, или направи нещо, и сладкиши, включително? Можете да пишете за това, което са били закуски и вечери?

Всъщност, моята височина 159, тегло 47, са изпълнени, но аз не се зареди див натоварване мен важно находчивост подкрепа на телесното тегло (понякога имам тя скача 45-47 кг.), Мускулен тонус.
Аз идвам в стаята, издигнат на пистата 30 минути интензивно отиват, и могат да се изпълняват. След това кръгово работа във фитнеса на един подход за някои група мускули за 2 до 3 комплекта (всички са индивидуално по-добре с треньор изработи няколко пъти). Аз работя за всички gr.myshts (ръцете, краката, телета, бедрата, косите коремни мускули, кръста), накратко всичко. В края на упражнение по трасето на 20 минути. intensiv.hodby. След като отива на басейна (понякога не ходят), да плувате, да направя мини akvu (така за себе си, без фанатизъм). След това се опитайте през 1-1,5 след тренировка хранене (тази информация. По-добре се чете в интернет).
Това означава, че нещо подобно.

и колко тежи и какъв растеж? И ти разбера навици си и предава? Аз по принцип се възхищавам жени на възраст, които се различават доброто фигура между. Като правило, много тънък жена на възраст винаги изглежда по-млад от годините си и винаги изненадан, когато те откриват истинската им възраст.

Той тежи 43-45 кг, с височина от 165 см. Ниското тегло го има, между другото, не е наследствена. Всички останали жени в семейството си, за да завършите. Тя просто свикнах с младежите там са малко (спестяване на стипендия). Предполагам, че той също не се предава. А хранителните навици аз разработени по себе си, защото Майка ми в началото на юношеството леко противоречащи zakarmlivala различни кнедли, торти и др. се опитва да компенсира за гладните 90-те години. Сега обикновено закусвам (бъркани яйца с препечен хляб или овесена каша с плодове), обяд - малко по-малко, гарнирани със зеленчуци обикновено ограничи кисело мляко за вечеря около 4-5 пъти седмично. Sweet - пълен десерт веднъж седмично, или maaaaalenky куб шоколад всеки ден. 8 години държат 48-50 кг. с ръст от 166 Sports практикуват 4-5 пъти седмично, понякога рутинна тренировка за двете Синди Krouford, понякога джогинг, понякога в класа на фитнес зала - като цяло, настроението.

Ами аз не знам, в съзнанието ми, "чупливост" - това не е атрофирал мускулите или липса на такова. Кости, покрити с кожа ми също по някакъв начин не се хареса. това е анорексия - да се опита, докато теглото е малко, за да се отървете от мускулите. Моят идеален - цифра, Галина Mirgaevoy (виж VKontakte). Тя има повече от 4 години опит във фитнеса и е с тегло от 45 (!) Кг с височина 167. Въпреки това, макар да е много крехки, тънки крака, на стомаха или grammulechki мазнини, но мускулна тя има, и то не изглежда и iznemozhdonnoy първата част от тънкото черво.

Това не е теглото. Тя може да бъде една и съща и "дистрофия" и не съвсем дистрофии. Необходимо е да се вземат предвид обемите, присъствието на мускулите, ширина и тегло на костите. Това е най-различни показатели.

Gostkak да се обадите на жената една жена, която е с лице като на печена ябълка?
Ако само на гърба.
Както в поговорката - Pioneer зад предната pensionerka.skoree просто твърдейки, сега, ние ще имаме оглед на жените не е абстрактно, но конкретни примери за нашата околна среда :) Така че, аз лично познавам две жени "над 40" и те наистина харесвам момичета , Дори забелязах, че е много кльощави момичета, 30-35, който изглежда така, сякаш е 26-28. И все пак знам, че една жена (не смея да го наричам така), така че 39, но това е много тънки: плосък корем, кльощави крака, потънали скулите. Така че тя просто гледа 27 започва да подозира, че тя вероятно е малко повече, когато тя се усмихва и фините бръчки се появяват около очите. Пионер зад наистина.

Не се опитате на vumen все пак се окаже, че дебел изглежда по-млада стройна)) двойна брадичка, увиснали бузи, гънки от двете страни, липсата на талията е много млади.

И защо си толкова отслабнал? Имате една и съща реалния свят пример пред очите му обичам да ям каквото си искате, без да ограничава себе си, но ако това бъде тънък! Аз на твое място бих "следват" майка й, нейните хранителни навици ще я rasprashivat и се опитаха да се повтори след нея. И майка ти е хранителните навици? Дали тя обича сладко? колко често се пие чай със сладко? Колко пъти на ден за ядене?

Gskoree просто твърдейки, сега, ние ще имаме оглед на жените не е абстрактно, но конкретни примери за нашата околна среда :) Така че, аз лично познавам две жени "над 40" и те наистина харесвам момичета. Дори забелязах, че е много кльощави момичета, 30-35, който изглежда така, сякаш е 26-28. И все пак знам, че една жена (не смея да го наричам така), така че 39, но това е много тънки: плосък корем, кльощави крака, потънали скулите. Така че тя просто гледа 27 започва да подозира, че тя вероятно е малко повече, когато тя се усмихва и фините бръчки се появяват около очите. Пионер зад наистина.

Аз ще донесе popravochku: Исках да кажа, няма "хлътнали бузи" и хлътнали бузи и изразени скули, заради това))

vyperdnulas?
Чувствайте се по-добре?
Никой не твърди, че дебел изглежда по-млада.
Говори се, че само един много тънък 45 всички набръчкана лице.
А те не са мазнини. Тъй като те са мазнини протегна.

gostNa всъщност моята височина 159, тегло 47, са изпълнени, но аз не се зареди див натоварване ми важна подкрепа находчивост телесно тегло (понякога имам тя скача 45-47 кг.), мускулния тонус.
Аз идвам в стаята, издигнат на пистата 30 минути интензивно отиват, и могат да се изпълняват. След това кръгово работа във фитнеса на един подход за някои група мускули за 2 до 3 комплекта (всички са индивидуално по-добре с треньор изработи няколко пъти). Аз работя за всички gr.my
ShTs (ръцете, краката, телета, бедрата, косите коремни мускули, кръста), с една дума всичко. В края на упражнение по трасето на 20 минути. intensiv.hodby. След като отива на басейна (понякога не ходят), да плувате, да направя мини akvu (така за себе си, без фанатизъм). След това се опитайте през 1-1,5 след тренировка хранене (тази информация. По-добре се чете в интернет).
Това означава, че нещо подобно.
Ако всичко върви, а след това колко време е необходимо цялото упражнение? и колко сте trenki след плуване в басейна по време? Колко пъти на упражнения седмица? Как да ядем? както са претеглени, за да намалите теглото си? но наистина са много тънки, както описах? т.е., един грам на излишната мазнина навсякъде (челно, краката, стомаха, кръста)?

Не, имам тесни бедра, но имам мазнини и това ме вбесява и развалят фигурата ми (((Аз съм сто процента убеден, че в рамките на мазнините, аз opupennnaya разбера, че ако премахнете Popinot уши, премахване на мазнини от вътрешната Завъртане на бедрото, премахване на мазнини от талията и корема, цифрата ще имам изключително тънък и чуплив., както имах сън. Не мога да си представя в тегло 46-47 кг, като имам в костюм светлата къпане ходене по плажа всичко, така че супер тънък и перфектно. Това е най-чистото вести, момичета!))))))
О, това е блаженство да бъде тънък! Когато сте слаб и красив, ти си простил всичко: настроенията и недостатък на характера, а дори и луд))))))

И така Ами то е ясно. Вие нямате начин да стане тънък е необходимо, както и да се спори.
Всичко. Gone.

Какви смятате, че "много слаб"? Вие сте тук от първия ден и вече са чували за младостта си пълен кльощав и набръчкана?

Съжалявам за печатна грешка ", както съм мечтал:" Аз исках да напиша :)

Gostvyperdnulas?
Чувствайте се по-добре?
Никой не твърди, че дебел изглежда по-млада.
Говори се, че само един много тънък 45 всички набръчкана лице.
А те не са мазнини. Тъй като те са мазнини протегна.
Какви смятате, че "много слаб"? Вие сте тук от първия ден и вече са чували за младостта си пълен кльощав и набръчкана?

отидете на болните, а не zh0pu сложи там

miniGostvyperdnulas?
Чувствайте се по-добре?
Никой не твърди, че дебел изглежда по-млада.
Говори се, че само един много тънък 45 всички набръчкана лице.
А те не са мазнини. Тъй като те са мазнини протегна.
Какви смятате, че "много слаб"? Вие тук в първия ден и вече са чували за младостта си пълен кльощав и набръчкана? Zh0pu дойде болен и не слагам там

И аз не мога да ям майка ми. Искам нормален закуска, или пълзи като сънлив муха. И аз обичам да се упражнява, упражнения за мен - това е като другите да пият вино, например. А спортното хранене е важно. Веднъж работили в продължение на около една година с личен треньор; Спомням си, когато започнах да тренирам, аз се увеличи драматично жаден за сладкиши. Треньорът каза, това е така, защото, за моето ниво на физическа активност, тялото не е достатъчно, за получаване на нормални храни - въглехидрати от зърнени храни и плодове, най-вече. Променена диета, добавяйки храни - жаден за сладкиши е отишъл.
И майка ми е сладко (в смисъл на бисквити, бонбони) хранене в почивните дни, когато у дома. Просто гони чайове. От седмица - не, тя е учител, похапвате неудобно. И, изглежда, се нуждае тя не разполага с лека закуска между храненията. Яжте в седмицата 3 пъти на ден, както вече е описано.

GostminiGostvyperdnulas?
Чувствайте се по-добре?
Никой не твърди, че дебел изглежда по-млада.
Говори се, че само един много тънък 45 всички набръчкана лице.
А те не са мазнини. Тъй като те са мазнини протегна.
Какви смятате, че "много слаб"? Вие тук в първия ден и вече са чували за младостта си пълен кльощав и набръчкана? Zh0pu дойде болен и не слагам там
Неадекватно пълна.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]

Предишен ◈ Следващото

Как да станете стройна, форум

Меню

Марка статии