Опишете писмено мнението им за себе си. [1] Вземи химикал и лист хартия и напишете своето собствено описание на себе си. Възможно най-подробно, от всички страни: от физическо, интелектуално, емоционално и духовно.
- Започнете отчети с думите "Я" или "Аз съм горд, че съм аз."
- Всеки дял рекорд от 8 до 12 твърдения.
- Списък на вашите силни и слаби страни. Повечето хора са в състояние да идентифицират най-малко един от неговите положителни и една отрицателна качество, без значение колко е напомпана егото им или самочувствие унищожена. Напишете това, което мисля, че е най-силен си качества, и това, което може да направи нищо. Разчитате единствено на тяхното вътрешно чувство.
Помислете си детство. Повечето хора, най-честно се възприема като физическо лице и неговите желания, когато бяхме деца. Помниш ли какво ти хареса, когато сте били дете, и това предизвика у вас чувство на разочарование. Помислете върху това, което е вашата система от вярвания, когато сте били дете. Ако нещо се е променило оттогава, имайте предвид, че това е и определяне на причините, които са повлияли на тези промени.
- Например, едно дете ви ценят моменти на независимост и автономия. Ако продължи да се стреми към повишаване на тяхната лично пространство, тази жажда за свобода е очевидно част от истинската си самоличност.
- Въпреки това, ако в момента са обвързани с редица задължения, да се запитате защо. Може би сте научили нов начин да се оценят семейството и приятелите си, и в този случай, желанието да изпълнят своите задължения също е част от теб. От друга страна, може би просто се опитваме да отговорим на очакванията на другите хора, а след това ви представя - всичко е едно и също независимо лице, което се проявява в себе си, когато си бил дете.
Част 2 от 3: Вземете една стъпка назад Редактиране
Нанесете себе си забрана върху огледалото. [2] се върнем назад от огледалото и да откаже да разгледа отражението си в продължение на цяла седмица. Това ви позволява да се намали влиянието на фалшиво усещане за тяхното физическо "Аз", с подкрепата на ежедневно контрол на отражението си в огледалото.
- До края на този период, може да се стигне до осъзнаването, че единственият, който го е грижа толкова външния си вид и кой го е толкова критичен към себе си е. След себе си сила, за да се спре с акцент върху тяхното физическо увреждане, и да сте, за моя изненада, да открият, че никой не настоява за концентриране върху тях вместо вас. В резултат на това в края на краищата, ти осъзнаваш, че негативното отношение към външния им вид не е вярно.
Успокой шума в главата ми. [3] Животът е много високи изисквания, както и своите собствени мисли може да ви дърпат в същото време по стотици различни посоки. Опростете живота си, като на няколко седмици, за да се сведе до минимум смущаващи мисли и негативните вътрешни диалози, които обикновено съпътстват труден график.
- Ако сте твърде трудно бързо да потуши вътрешното шума, планират бъдещето си на почивка или уикенд, вие ще бъдете в състояние да отделят за да успокои вътрешното кавгаджия. Максимална се грижи за организацията на времето, че по време на "почивка" не е нужно да се направи. Решете проблема с всички задължения, че този път няма външно аларма не успя да се утвърди в съзнанието ви.
Сложете хора над себе си. Хората са склонни да мразя чувството за собствената си незначителност, следователно, като правило, ако един човек е лошо мнение за себе си, той търси някой, чия сметка той може да се издигне. Това до голяма степен изкривява самостоятелно изображение. По-добре е да се намери тези хора, които смятате, че сте по-горе.
- Ако се занимават с хора, които се мислят по-добре, той ви помага да си постави за цел и да видим, какво да се стремим. Никой не е съвършен, но често сме склонни да се възхищаваме на хората, които имат положителни качества, които ние не притежават. Възхищавах на тези хора, всички ние сме по-ясно да разбере какво ние самите не разполагат, както и признаването на това, можете да се стреми да ги придобият.
