Какво да правим с разсеяност, лоша памет

Вие искате да представи приятелите си нов познат, и в най-неподходящия момент, забрави името на този човек. Или добър половината от вечерта, което прекарвате в търсене на колата в подземния паркинг, не може да си спомни къде го е оставил. Това се случва на всеки! Но как тези пропуски в паметта усложняват живота и развалят настроението.

Вие искате да представи приятелите си нов познат, и в най-неподходящия момент, забрави името на този човек. Или добър половината от вечерта, което прекарвате в търсене на колата в подземния паркинг, не може да си спомни къде го е оставил. Това се случва на всеки! Но как тези пропуски в паметта усложняват живота и развалят настроението.
Не се притеснявайте. Това е просто забравяне, не са сериозни нарушения на паметта. В действителност, експерти смятат, че е добра памет се запазва и след достигане на шестдесет години.
С възрастта, на процесите в основата промяна памет-базирани, но ние ви уверя, че няма причина за безпокойство. Както можете да получите по-стара, много от нас се страхуват да загубят памет, и това е този страх нарушава собствените си идеи за паметта си, да преувеличава степента на нашата забрава.
Някои жени страдат от загуба на паметта, менопауза. Вероятно причината за това е, нощните приливи, които просто не дават сън.
Експерти смятат, че се развива паметта. значително да подобри евентуалното му във всяка възраст.

Ние се борят с забравяне

За да започнете да MirSovetov да вземат под внимание няколко съвета, които ще ви помогнат по някакъв начин да се отървете от забрава.
внимавам

Едно проучване изследва ефекта върху паметта на физически упражнения. Една група от доброволци, които да упражняват за един час на ден, три пъти седмично. В резултат на това нейните членове да се справят с тази задача в паметта по-добре от тези, които не упражнява по-ангажирани. Учените обясняват ефекта на упражнение с това, че повишаване на притока на кислород в мозъка и ускоряване на използването на глюкозата от мозъка, която подобрява паметта.
В допълнение, памет страда от нервната стрес, и физическата активност значително намалява стреса.

Ако все още да забравя ...

С начина, по който може да се избегне прекъсване на тока, ние говорихме. Но сега MirSovetov мисли, че би било излишно да се говори за някои методи в случай, че все още е забравил нещо.
изчакайте малко
Ако разберете, че не мога да си спомня името на спътника си, не се спирам на това, просто продължи да говори. Ако не сте нервен за това, че е вероятно да се появят в паметта на една-две минути.
Върнете се назад психически.
Вие не можете да намерите колата на паркинга? Не се скитат, спрете и да се върнете мислено.

Възстановяване пазаруване памет, има вероятност да попаднете на детайли, които ще ви помогнат да си спомните къде ви е колата си струва. Например, представете си какво е да направите, когато сте отишли ​​от машината. Да речем, че зави наляво от главния път и се отправи към търговския център, а точно пред вас е аптека. Е, погледнете до аптеката!
Използвайте тази техника, когато, да речем, сте дошли, например, в спалнята и не мога да си спомня защо. Задайте си въпроса: "Къде бях преди да дойда тук, аз съм направил?"
Когато имате нужда от лекар
Не е метод, чрез който човек ще бъде в състояние самостоятелно да определи колко сериозно разстроен паметта му. И тъй като той смята, че през последните шест месеца забрава стане ваш постоянен спътник, отидете на лекар.
Незабавно се свържете с Вашия лекар, ако започне да се забрави как се прави най-простите неща, или не мога да си спомня пътя към познатия място.
Отидете на лекар в случай, че трудността е, че изпълнението на определена последователност. Например, не можете да сготвите с рецепта.

Забрава - това не е заболяване, но също така е трудно да се разбираме с нея. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да подобрите паметта си и да запази остротата си в продължение на много години.

Преди около година започнах да забелязвам, че паметта не положи началото, и в главата ми всичко смесени, се събират не можех да мисля. Тогава Noben рязане и всичко се промени към по-добро. Престанали да си спомня всичко в главата си, след като изчисти, става по-лесно да се съберат един куп мисли.

полезна информация, да вземат под внимание

Ако проблеми с паметта са следствие от хронична умора (или синдром на мениджъра, както казват), най-добре е да отидеш на лекар, докато не е станало твърде късно и не загубят работата си. Имах подобен проблем и аз бях предписано да се vazobral да подобри мозъчното кръвообращение. И проблемът с паметта и при хронична умора е решен. Единственото нещо, което не винаги е лекарите казват, че през нощта е по-добре да не предприема vazobral (след 17 часа) и след това половината нощ ще бъде освежена. Но в инструкциите е писано за него.

пълна глупост, тъй като е възможно да се обучават или да използвате безкраките slnpomu развиват скорост четене