Какво е елиптична треньор

В елиптичен треньор е подравнен степер, бягаща пътека и велоергометър. Какво е елиптична треньор? Това устройство е устройство, многофункционален. Елиптичен треньор се отнася към групата на кардио или аеробика оборудване, във връзка с провеждането на периодично обучение можете да постигнете загуба на тегло, укрепване на организма и подобряване на аеробния капацитет на организма.

Компонентите на елиптичен упражняващия

Компонентите на елиптична упражняващия са:

• специални програми за обучение (например програма, насочени към укрепване на сърцето, дихателната и вегетативно-съдовата система, хвърлянето на теглото), които са предназначени за различни нива на обучение и са избрани въз основа на желанията си;
• вграден компютър, монитор, който показва параметри като време, разстояние, пулс, изгорени калории, скорост и т.н., чрез която е възможно поддържането на прецизен контрол върху натоварването .;
• начини на ходене и тичане, изборът на който се извършват в съответствие с нашите възможности.

елиптични тренажори за движение педалите са елипсовидно от намалена сведе до минимум натоварването на коляното и глезена ставите. Натоварването се прехвърля върху мускулите на краката, бедрата, седалището, ръцете, гърба, раменете и гърдите. За да се обучават по-голяма група от мускули, елиптични тренажори осигуряват изпълнение на движенията не само напред, но и назад.

Сортовете на елиптични тренажори

Тренажори за технологично изпълнение се разделят на механични, електронни и магнитни.

Механична симулатор работа, извършена от физическите усилия на човека. Натоварването се регулира от обучаваните.

В електронен елипсовидна с електронна система за натоварване, е възможно да се програмира и промени натоварване на базата на параметрите, определени, които са най-подходящи за вас.

Магнитна елиптичен треньор има магнитно натоварване на системата. Тя се характеризира с плавна промяна в натоварването и спиране, без резки.

Тренажори са с добър дизайн и компактен в своя дизайн.

Предимства на елиптичен упражняващия

Предимствата на елиптична упражняващия, на първо място, включват факта, че ходеше в елиптична траектория синхронизация на движение на всички части на тялото е най-ефективната форма на упражнения за мускулите на краката, бедрата, седалището, ръцете, гърба, раменете и гърдите, които са основен.

Благодарение на елиптични амплитуда на движение педалите до минимум намалява натоварването на коляното и глезена ставите. Junk натоварване е възпрепятствано от намирането на краката си в полу-свито положение.

Благодарение на възможността за движение напред и назад добре организирана мускулни групи, а не "покрити" от други кардио уреди.

Подготовка за изследвания върху елиптична треньор

Дейност на всяка кардио уреди е доста силно физическо натоварване. Дори и да помисли за себе си напълно здрав човек в класната стая трябва да бъде внимателно слушам себе си. Всяко внезапно влошаване на здравето под формата на болка в сърцето или в гръдната кост, появата на чувство на задух, тежка задух, виене на свят, гадене, слабост, главоболие означава, че обучението трябва да се прекрати. Ако сте били диагностицирани с хипертония с чести кризи, той се готви за класове на елиптичен треньор включва консултация с лекар.

Противопоказания за обучение по елиптична треньор

Противопоказания за обучение по елиптична треньор са:

• наличие на тежко сърдечно-съдово заболяване, придружено от пристъпи на сърдечна астма, оток;
• присъствието на тромбофлебит;
• диагностициране тахикардия;
• честа поява на ангина атаки;
• наличие на тежки форми на диабет;
• диагностициране на ракови заболявания, които се нуждаят от спешно лечение;
• развитие на инфекциозни заболявания.

Упражнения за зареждане по време на работа
Набор от упражнения, които ще ви помогне бързо и ефективно да се върне в оживен работна настроение. Това е особено полезно за тези, които имат заседнал начин на работа.

Как да започне да се изпълнява правилно в полза?
Как да започнете и как да управлява човек. Мотивация да започне да се изпълнява. Правилник за организацията: дрехи за обучение, време, за да се движат, храна по време на обучението.

Хранене след тренировка за отслабване
Мощност след тренировка, за да намалите теглото си, зависи от вида на физически упражнения. Препоръки за възстановяване на веществата в организма след тренировка за загуба на тегло.