Какво се случва, когато се хвърлят дим
По-голямата част от пушачите искат да се откажат. Основната причина за това желание е да се разбере какви щети тютюн прави за тяхното здраве. Друга важна причина - това е финансови икономии.
Преди да ви кажа какво се случва, когато се хвърлят да пушат, бих искал да кажа само няколко думи за последиците от тютюнопушенето. За това, че пушенето е основна причина за рак на белия дроб, всеки знае. Но малко хора знаят, че пушенето всяка година скъсява продължителността на живота с 3 - 4 месеца!
Какво става, ако спрете да пушите
Сега, че знаете какво се случва, когато се хвърлят дим. Не забравяйте, болезнен период на отказ от цигарите трае по-малко от месец, а ако можете да го преодолее, ползите за здравето ще бъдат огромни.
Аз се откажат от тютюнопушенето: какво следва
Вие сте взели твърдо решение да се откажат от тютюнопушенето и пушена последната си цигара в живота ми. Какво да направите после да помогне на тялото ви да се забрави миналото пристрастяването? Тези прости съвети ще ви помогнат да се преодолеят всички трудности и да забравят за цигарите:
- Въздържайте се от големи празници и алкохолни напитки.
- Разберете, че вие сте си цигара е напълно пушено, и че не е необходимо да брои колко дни ви не се пуши.
- Опитайте се да направите в живота си, доколкото е възможно да се правят промени разнообразна. Колкото по-малко ще има незаети време, по-малко вероятно няма да има желание да се пуши.
- Включете в менюто си колкото е възможно повече пресни плодове, зеленчуци, пресни сокове, които осигуряват на тялото си с важни витамини и помагат да се справят със симптомите на отнемане.
- Със силен раздразнителност може да отнеме валериан екстракт, novopassit или всяко друго успокоително растение.
Още по-интересно