Полезно от сирене

Сирене - идеален пример за комбинацията от не само добър вкус, но също така добре. Не е изненадващо, още от древни времена се смята за основен продукт на сиренето в диетата на нашите предци. И все още обичам на този млечен продукт все още не е умрял далеч, а не едно хранене не е пълна без плочка сирене. Той съдържа голямо количество протеини, витамини. аминокиселини, минерални соли.

Полезните свойства на сирене

Да видим какво полезно сирене:

• витамин А;
• Витамини - В1, В2, В12;
• витамини С и РР;
• витамини D и Е;
• цинк, фосфор, селен, желязо, мед и калий.

Заслужава да се отбележи, че се съдържа в сиренето протеин, асимилира много по-лесно и по-добре от този, който се намира в месо и риба. Сирене помага за подобряване на кожата, косата и ноктите. Сирене има благоприятен ефект върху храносмилателната жлеза - така че сиренето се яде след хранене, по отделно, за десерт, всички яли, преди да се абсорбира по-добре.

Също така сирене и увеличава ефективността. Витамини, съдържащи се в него да участват в хематопоезата, нормализиране на централната нервна система, протеините са неразделна част от хормони, ензими, и имунни тела.

Кое сирене е по-полезно?

Сирене се разделя на:

Диета сирене

Разбира се, няколко резена сирене не е особено боли деня

фигурата си, но има и сортове, които определено са по-полезни, отколкото други по отношение на загуба на тегло. Фета, моцарела, рикота, камембер и сирене Adygei - сирене най-полезен за отслабване. Те се характеризират с относително ниска калоричност от:

• Рикота - 174 ккал;
• Adygei сирене - 240 ккал;
• фета - 264 ккал;
• моцарела - 280 ккал;
• Камембер - 299 ккал.