Прости правила за постите през месец Рамадан

Тази година Рамадан пада върху най-горещите и най-горещият период на лятото. Като се има предвид дължината на светлината на деня, повишаването на температурата на въздуха над 30 градуса, бих искал да се опита да помогне на тези, които вярват в това благословено период. За това като междувременно пост, ние направи по-лесно за извършване на добри дела, нашето тяло трябва да бъде здрав, силен, устойчив на трудностите, а ние от своя страна трябва да положи всички усилия, за да помогне на собственото си тяло, за да се справи с тези трудности.

Ако говорим за хигиена и грижа за тялото продукти, е необходимо да се върне най-малко до хода на основите на безопасност за живота и не забравяйте основните правила, които съвпадат с препоръките на лекаря:

- Това е много важно в жегата с шапки.
- Отказ от синтетични дрехи, от прилепващи дрехите, които имат значение, затова износването е забранено, особено за жените! Носете широко облекло, изработени от естествени материи.
- Здравните работници са посъветвани да не носят мъжете стегнати колани и вратовръзки.
- Препоръчително е да се вземе хладен душ. Все пак, това има свои собствени характеристики, например, температурата на душ вода не трябва да бъде под 30 градуса.
- Плътно затваряйте прозорците (в следобедните часове, в присъствието на климатик, с цел да се избегне прегряване на помещението).

- В присъствието на климатика е важно да се помни, че температурната разлика с улицата не трябва да надвишава 10 градуса, както и че в една стая с климатик не може да бъде в мокри дрехи. И само за да стои или седи в директен въздушен поток.
- Ако е възможно, си стоя вкъщи, особено в средата на деня, особено когато слънцето е горещо.
- Ако излезе навън, не остана дълго време на пряка слънчева светлина.
- През нощта, за да се проветри помещението.
- Ежедневно мокро почистване на стаята.
- За да направи по-лесно да се прехвърлят на еднодневно бързо, се препоръчва да има сън в следобедните часове - около 20-40 минути между 13:00 и 16:00 часа.

Как да се хранят по време на Рамадан?

Ако говорим за храна, е необходимо да се спазват някои прости правила и ще трябва да по-лесно преносим. Първото правило за пости хора и дори не се наблюдава бързо - за да се избегне прекомерно хранене и стомахът е пълен!

Пророка Мохамед, мир на праха му, заяви: "Най-лошото кораб, който може да бъде изпълнен със сина на Адам (човек) - това е стомаха му. Man достатъчно, за да ядете колкото е необходимо за поддържане на сила. Да се ​​каже повече, след това една трета (стомаха) - за храна, една трета - за напитка и трета - за дишане "(Ahmad, Ибн Маджах, ал-Тирмиди).

Второто правило - правилния избор на продукти за ифтар и suhoor. След продължителното гладуване не е необходимо незабавно да се опре на храната. 3 липсващи дати, вода, или Райска ябълка, или дори 2-3 маслини до стомаха получили сигнал и започнаха да функционират нормално. Sharp приемане на голям обем от храна може да доведе до влошаване на здравето като цяло, а не само да подкопае стомашно-чревния тракт. Тялото като машина, трябва да започнете да се затопли и след това се удари в пътя.

Храните, съдържащи протеини, са склонни да се забави процеса на храносмилането, тук идва дълго усещане за ситост. При избора на ястия, че е важно да се избегне прекалено мазна, мастни, пържени храни, както и прекалено сладко. Първо, трябва да се намали нуждата на организма от течности, които са идеални за супа, айрян, сок или мляко, те ще запълни празнината в стомаха и за първи път да се отърве от рязкото глад. След такова започване на хранене, е желателно да си вземе почивка, ако след 10 минути не perehotite там, можете да продължите. Да не забравяме и зеленчуци, ядки, плодове и хляб. На Suhour е най-добре да се яде яйца, конфитюр, сирене, овесени ядки, орехи, хляб, банани и други плодове.

Е, разбира се, третото правило, а не на последно място - водата, а по-скоро течност, скоростта средния обем на ежедневна употреба при жените, което е около 2,7 литра за мъжете, тъй като е 3.7 литра в горещо време. Най-добре е да се пие зелен чай, леко подсолена вода, не се опитват да пият газирани напитки, избягвайте много студени и сладки течности.

Това е и един от най-важните основи трябва да се яде в строго пропорции закуска преди зазоряване, за да бъде гъста и вечеря след залез слънце - лесно. Вкусно, здравословно, укрепен и разнообразни храни ще насърчаване на доброто храносмилане и благосъстоянието през целия ден.

Придържайки се към тези прости правила, ще бъде в състояние да изпълни без никакви нарушения на целия период на пости. Яжте добре и здрави.

Кой не може бързо през месец Рамадан?

Условия, предоставят на лице, задължението на гладно месец Рамадан, четиримата:

- да бъде благочестив мюсюлманин,
- психическо полезност,
- постигането на пълнолетие,
- физическата способност за бързо.

Не пост се разрешава в следните случаи:

- по време на болестта му;
- по време на пътуването;

- деца, непълнолетни лица на шериата;
- загубил ума си;
- хора в безсъзнание (несъзнаваното);
- възрастните хора, които не са в състояние да постят;
- бременни или кърмещи;
- жени по време на менструация и кървене в периода след раждането на прочистване бързо, е забранено;
- хората да изпълняват много упорита работа и които нямат друг източник на препитание, с изключение на работа.

Ако човек се чувства силен глад или жажда, и страх, че могат да умрат или че здравето му може да се случи нещо сериозно, той може да прекрати своята позиция и да направи за него по-късно, тъй като запазването на живота му - е необходимо. Аллах казва: "Не се сами убие, Аллах е милостив към вас" (Ан-Ниса 4 :). Коранът също така казва (смисъла): "Не са се потопил в смърт" (сура ал-Бакара, стих 195).

В каква заболявания е разрешено да постим през месец Рамадан?

- Маркирана мозъчно увреждане. В тежка енцефалопатия тялото просто не могат да отговарят адекватно на състоянието на стрес.
- Старостта - по-стар от 70-80 години, в присъствието на тежко заболяване и сериозното влошаване на положението на тялото. На тази възраст, хората често имат хронични заболявания, някои от които са в състояние на декомпенсация. В заболявания, гладуване е противопоказано, тъй като засегнатите резервите на органи са изчерпани. И допълнителен стрес като гладно през деня, особено по време на най-горещия период от годината, ще бъде много опасно.
- Sharp изчерпване, например, след дълго боледуване. В този случай, тялото на човек не остава хранителни вещества запаси, енергийни резерви, които биха помогнали му да оцелее в продължение на гладно. Глад ще доведе до по-нататъшно изчерпване.
- Обостряне на тежки хронични заболявания - това е стресиращо за организма. Той хвърля всички сили, за да се справят с болестта. През този период, тялото се нуждае от по-висока консумация на витамини, минерали, белтъчини, мазнини, въглехидрати и течности. Ако можем да го лиши от основните вещества - той може да ги вземеш от стария състав, но когато те са изчерпани, тялото на болестта ще бъде напълно невъоръжен.

- Тумори от всякакъв характер и на всяко място. Туморът се "извади" от тялото всички хранителни вещества. Хората, страдащи от злокачествени заболявания, измършавял вид. Ако държите на поста, туморът "дръпне" всички хранителни резерви за този период. Тялото ще бъде нищо, за да се ограничи растежа на тумора, тъй като нормалните клетки няма да бъдат прости хранителни вещества.
- Сърдечно-съдовите заболявания. В исхемична болест на сърцето, мускулите, е в състояние, в което тя не разполага с правомощия да функционира правилно. На коронарните съдове, кръвоснабдяващи сърцето, лошо изпълняват своята функция. За пореден път, че пост - това е стрес. По време на пост активира хормоналната система на тялото. Хвърлен тироидни хормони, адреналин, норадреналин. Тези хормони имат ефект върху сърдечния мускул, принуждавайки го да работи по-усилено. Следователно, по време на гладно често ангина и подсилена с усилие може да бъде получен и инфаркт. Когато течният недостиг в тялото, кръвта се сгъсти, което може да доведе: до инфаркт, инсулт, и могат да допринесат за образуването на кръвни съсиреци.
- Пептична язвена болест на стомашно-чревния тракт при остра. По време на гредата в случай на глад в стомаха произвежда голямо количество солна киселина, която разяжда в лигавицата на стомаха и възможно перфорацията на язвата.
- Захарен диабет. Продължителното диабет гладно, особено от първия тип и в тежка диабет тип II, могат да хипер и хипогликемична кома, когато кръвната захар или пада рязко или внезапно се увеличава до високи стойности, които могат да доведат при преждевременната медицински грижи да причини смърт.
- Хипертироидизъм - е заболяване, при което на щитовидната жлеза произвежда повишени количества от хормони. Постът е за допустими емисии от значителни количества хормони на щитовидната жлеза, които могат да предизвикат развитието на тиреотоксична криза.
- кръвни заболявания. Тази група от заболявания е много обширна. кръвни туморни заболявания - левкемия, mielolekozy. Когато хранителните анемии, свързани с недостиг на дадено вещество, например желязо в желязодефицитна анемия, може да изостри болестта, предотвратяване на тялото на веществото в който се нуждае.

Рамадан за всички мюсюлмани - месец на въздържание, добри дела, молитва и четене на Корана. Постът в този месец е въздържание от храна, напитки и съпружески отношения от сутрин до здрач. Въпреки това, на духовния смисъл на Великия пост е не само просто физическо въздържание. Истинската цел на поста е да се съберат в хората сили да се въздържат от греха и да вършат добри дела. Както е посочено в Корана, постенето е заповядал на вярващите, така че те могат да се укрепи на -bogoboyaznennost благочестие.