Руските ползи сауна и вреди
Необичайната името на помещението за миене на тялото, познат ни под името "баня" означава на гръцки ", за да прогони тъга и болка." Това тълкуване изглежда странно, тъй като съвременният човек процедура посещение баня, обикновено служи само като средство за почистване на кожата. Но една баня в античния период е била предназначена не само за къпане, но също така е имало място за приятни разговори, срещи и отдих.
Руска сауна и ползите от него
Предимства руска баня, известни още от древността. Тя лекува болести, дава кураж, добавя сила. След въвеждане на парна баня първия полъх от голямата жега, но минута по-късно тя се превръща в удоволствие от топлината, има желание да се катерят по рафтовете и pohlestat тялото ароматно брезови клонки. Тази топлина не е всеки начинаещ ще устои. Но опитни къпещите се изпитват истинско удоволствие.
Препоръчително е да се разбере какво се случват процеси в организма, а в банята. Процедура причинява увеличено притока на кръв, вазодилатация, ускорен пулс. При енергично изпотяване увеличава емисиите на въглероден диоксид, увеличена консумация на кислород. На редовни посещения баня значително повишава устойчивостта към настинки.
Активността на мастните и потните жлези на тялото стимулира сключването на нежелани метаболитни продукти, перфектно почиства кожата. Засилените белите дробове и сърцето на работа под въздействието на процедури за баня е обучение за тези органи, като по този начин ни позволява да се развие ценни физическо качество - издръжливостта.
Когато способност мускули умора влошава почивка, те се натрупват метаболитни продукти, особено млечна киселина. Това елиминира баня, като в парна баня ефективно отпуска мускулите. Според изследванията, висока температура в банята намалява мускулна млечна киселина. Ето защо, на капацитета на човек след процедура баня възстановява бързо.
Благоприятното въздействие на бани няколко спор. Въпреки това, възможното и щетите с прекомерен ентусиазъм за тази процедура. Той се счита за желателно да се къпе не повече от 2 пъти седмично. Особено възрастните хора могат да останат в парната баня е не повече от 10 минути. Въпреки това сред феновете на банята има хора, които погрешно смятат, че те са добре адаптирани за дълго време, изпотяване, да се чувстват добре и не се нуждаят от презастраховане. Наистина, излагане на влажен горещ въздух на хората по различни начини, но този пример е неподходящо за публично показване.
Желателно е да се знае начинаещите къпещите се на правилните неща. Преди да влезе в парната баня не трябва да се мокри главата, като суха коса, за да се предпази от прегряване, за подобряване на усещането за топлина. Сред феновете на пара, някои сложи на главата си филц или вълнена шапка. Те се вършат правилните неща.
Не се допуска в офиса на парна баня, за да се измие със сапун, насапуниса влиза в него. Разбира се, на желаното качество бреза метла. Листа от бреза, изпълнен с приятен аромат парна баня. "Лечение" на тялото метли отлични масажи за увеличаване на влиянието на гореща пара.
След известно сауна изсипва студена вода или да се студен душ. Това е ефективно средство за темпериране. Въпреки това, важно постепенно. Начинаещи вземат примера на неподходящо с къпещите се, които изля много банди от ледена вода. Ние трябва да се ограничим първи душ вода със стайна температура, след което се охлажда. Приемливо допълнително понижаване на температурата постепенно, но не е задължително. За разлика достатъчно хладка вода с температура на парната баня, която има ефект на втвърдяване.
Нецелесъобразен загаси със студена вода, го пия веднага след парна баня, които искат да губят излишно тегло. Изпотяване, в състояние да продължи интензивно за известно време, незабавно да спре след контакт с кожата със студена вода.
Обикновено хората с наднормено тегло са посетили банята дърпа яде и да пие много. Това вреди на организма. Допустимо да утолят жаждата си чрез изплакване на устата с вода и да пийнете малко по малко. Желателно калорично съдържание на храната не е над нормата. Всяко лице, неблагоприятно баня при визитата си на празен стомах или след тежка храна.
Steam не може да угоди на всички. Активност бани противопоказан при някои заболявания (белодробна туберкулоза, кожни заболявания, след инфаркт период, инфекциозно заболяване, онкологично заболяване, хроничен бронхит, епилепсия, тежка форма на захарен диабет и др.). Недопустимо е да се пара, дори когато на белия дроб заболяване, придружено от треска. Също така е забранено да се къпе бременни жени, малки деца.
Въпреки, че той е оборудван с удобни модерни бани настаняване и душове, парна баня е много полезна процедура за организма. Поради това е препоръчително да се възползват от отличните си свойства за промоция на здравето.