Тънки крака като балерина - списание за жени, женски клуб

Нито танцьор няма да се срамуваш от козметични си крака. Краката на тези танцьори винаги са били за красота, хармония и благодат. Но представители на това изкуство, не са роботи и не може постоянно да се придържат към твърда режим и без почивка, за да работи върху тялото му. Какво балетисти за бързо възстановяване на фигурата и поставянето им в изправност на тялото си?

Открита тайната на интензивно такса, която трябва да се извършва ежедневно. Тази зареждане танцьори изпълняват в различни посоки, когато това е необходимо за кратко време, за да отслабнете. Красотата ще струва най-малко 20 минути на обучението всеки ден и известни усилия.
Задължително правило се зарежда на празен стомах. Ако сме на сутринта, преди закуска, не можем да завършите упражненията, прехвърлянето не е време, когато най-малко 2 часа след хранене ще се проведе.

В началото на обучението Скачане на въже в продължение на три минути на двата крака. Това е много важно, за да кацне на точка. Когато се приземи на краката си, а след това краката просто изпомпват, т.е. увеличаване на обема.

След това скочи на две минути, но краката му са пускането напред един по един. Тя ще се проведе в сайта през въжето. След специфичен джогинг скок от едната и после на другия крак в продължение на 3 минути. Промяна на темпото на МРЕ уморително.

Направете кратка почивка, по време на който ходи из стаята, улавяне дъх: повишаване на ръцете на Вдишайте и издишайте се пропуска.

Вземете един стол. Табуретка няма да работи, защото трябва да си почине. Застанете зад един стол, сложи му ширина крака на раменете и ръцете си облегнете на гърба. Поработете клякам. Коленете трябва да са сгънати под прав ъгъл. Повторете 10 пъти в три сета. Тогава ние да изпълни същото упражнение с малка промяна - да организира чорапи в ръка. При това положение, клякам 15 пъти за 2 комплекта.
Месец по-късно навика редовно макара щандове, и краката ще бъдат много по-тънки и по-красиви.