Как да изберем витамин B комплекс, витамин правила
Как да изберем комплекс от витамини от група В - не е празен, а сложен въпрос. Питате ли се защо това е труден въпрос? Тя ще изглежда, че толкова трудно: отиде в аптеката и купи. В - първата, не по всяко аптека може да се намери комплекс от витамини от група Б.
В - Второ, дори и да ви предложим в аптеката някои витамин Б комплекс, може да не е това, което трябва.
Как да се определи кои комплекс витамини трябва да купите?
Какво трябва да се обърне внимание
1. На първо място това е необходимо, че комплексът включва всички 11 витамина. В аптеката може да предложи ви витамин В комплекс, състоящ се от само 4-5 витамини. Често това е витамини В1, В 2, В 3, Б и В 5 6.
2. Необходимо е да се знае правилата на витамини от група В. За всяка група витамин B са три приема.
3. Преди да си купите витамин Б комплекс проучване етикет. Ако В се съдържа в 1 мг комплекс 2, В2 и Вз 6 трябва да бъде 2 мг, и B 3, В 5, РАВА около 20 пъти по-голям, и инозитол и холин - още повече. Следващата таблица показва ограниченията за витамини, да се ръководят от тях.
4. Проучване витамин В комплекс, предлагани от различни фирми в RuNet, видях, че някои от тях са билкови добавки или минерали.
Не ви препоръчваме да си купите такива комплекси. Може да сте полезни витамини, те са разтворими във вода и няма да донесе вреда. Но билки и минерали, които не винаги са полезни. И ако те са необходими, тогава те трябва да се приема отделно от витамините.
Таблица. Установените норми за витамини от група В
Невъзможно е да се ясно отговори на въпроса колко трябва да се вземат ежедневни витамини B.
Това се дължи на факта, че няма двама души с абсолютно същите нужди от хранителни вещества (витамини).
Освен това нуждите на витамин на всяко лице може да се променят дневно.
За някои хора в определени нужди витамини може да бъде много голям.
Например, в някои случаи на шизофрения може да се увеличи търсенето на витамин B 3, и той е бил използван успешно за лечение на такива пациенти.
Когато стрес трябва да се увеличи приема на витамин B 5 и "анти-стрес" витамин Б. Той ще бъде написано на един от следните публикации.
В такива случаи, ние говорим за терапевтичната стойност на витамин.
Терапевтични дози витамини трябва да се предписват от лекар, не е много дълго време и в същото време представлява комплекс от витамини от групата В.
Моля, имайте предвид, че ако се вземат някои витамини от група В за дълго време, нуждата от други витамини от група В се увеличава и може да се развие техния дефицит.
Моля, имайте предвид, че симптоми на недостиг на витамини, причинени от намалена активност на различни ензими, а не от липсата на определени хранителни вещества.
Много от заболяванията, които често се считат за неизбежна последица от застаряването на населението, всъщност може да бъде причинена от недостиг на витамини и намалената активност на ензима.
Как да изберем витамин B комплекс, витамин правила
28 гласа
Средна оценка: 4.9 от 5
Владимир! Открих, че това е част от лекарството не е на iHerb на vitacost.com
Тук чета състава
допълнителни факти
Дозировка: 1 чаена лъжичка (5 мл)
Дози в опаковка: За 24
Сума в доза% заплащане на ден
калории 10
Общо въглехидрати три грама 1%
Тиамин (витамин В-1) (от тиамин HCl) 200 мг 3%
Рибофлавин (витамин В2) 3.4 мг 200%
Ниацин (витамин В-3) (като ниацинамид) 50 мг 250%
Витамин В6 (пиридоксин HCl от) 10 мг 500%
Фолиева киселина (фолиева киселина) 800 мкг 200%
Витамин В12 [като цианокобаламин, Methylcobalamin (коензим форми) и Dibencozide (коензим форма)] 5 мг% 83,333
Биотин 300 мкг 100%
Пантотенова киселина (витамин Б-5) (калциев пантотенат) 50 мг 500%
Други съставки: дейонизирана вода, растително глицерин, ксилитол, кафяв ориз сироп, ябълчена киселина, естествени аромати, BetterStevia® [Органичният екстракт стевия (лист)], калиев сорбат (като консервант), холин битартрат, инозитол, грейпфрут влакна и канела масло (Цейлон) (Cinnamomum zeylanicum).
Така че, защо купуват такава мъдрост, ако е необходимо B12. Да, и под езика форма е по-добре да купуват.
Въпреки че можете да опитате това.